Бассейн с инструктором для взрослого

Обучение плаванию взрослых и детей в Москве: программы

В некоторых бассейнах возможны скидки на тренировки по плаванию с нуля для взрослых

Обучение плаванию взрослых в Москве: полная программа

МЕТОДИКА «SWIMMER`S WAY»

Всё наше обучение основывается на изучении в воде особых команд. Эти команды сформированы для быстрого освоения учеником правильных движений тела в воде. В процессе обучения ученик отдает себе эти команды при помощи тренера. Мы эти команды называем «формулы». Они разработаны на каждый способ плавания и работают на уровне центральной нервной системы ученика.

Ученик проходит ПО ЭТИМ ФОРМУЛАМ в процессе всего обучения от первой, (начальной формулы), относящейся к прикладному плаванию, до последней формулы, которая относится к формуле профессионального плавания. Это очень результативный и интересный путь, по которому ученики проходят в течение нескольких этапов обучения. В итоге обучающиеся овладевают профессиональной техникой плавания всеми способами.

ПЕРВЫЙ ЭТАП: «НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ», 1-3 месяцы

Этот этап для людей, которые хотят:

• Избавиться от страха перед водой.
• Полюбить воду.
• Укрепить спину.
• Похудеть.
• Улучшить состояние организма.
• Изучить правильную технику.

Первый этап обучения занимает три месяца. В течение его ученики осваивают все способы плавания. После первого этапа, вы будете уверенно плавать следующими способами и преодолевать следующие дистанции без остановки:

• Брасс – от 500 метров и более.
• Кроль – от 200 метров и более.
• Дельфин (баттерфляй) – от 100 метров и более.
• Плавание на спине – от 100 метров и более.

За одну тренировку (45 минут) на третьем месяце обучения ученики легко будут преодолевать расстояния от 600 до 1000 метров. Все это показатели для людей, не умевших плавать ранее. Те, кто успешно плавал ранее и пришел к нам поставить технику, конечно сможет преодолевать и бОльшие дистанции.

ВТОРОЙ ЭТАП: «ПРОДВИНУТЫЙ КУРС», 4-10 месяцы

Этап характеризуется углубленным ИЗУЧЕНИЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

Этот этап подходит для людей, которые хотят:

• Научиться правильно плавать.
• Подготовиться к соревнованиям разного уровня.
• Стать сильнее.
• Открыть для себя мир профессионального плавания.

Настоящий этап состоит из семи месяцев: с четвёртого по десятый месяц обучения. За этот период ученики проходят путь полного освоения профессиональной техники плавания всеми способами. Все способы плавания начинают изучаться по принципу усложнения координационных упражнений и увеличению функциональной нагрузки на организм.

После второго этапа, вы будете профессионально плавать всеми способами плавания и уметь проплывать без остановки следующие дистанции:

• Кроль – от 1500-3000м.
• Брасс – от 1000м и более.
• Дельфин – от 200-400 метров.
• Спина – от 400 до 800 метров.

ТРЕТИЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ: «ПРОФИ», 11-12 месяцы

Этот этап подходит для людей, которые:

• Хотят улучшить свою технику.
• Улучшить свой личный рекорд.
• Подготовиться к соревнованиям.
• Стать профессиональным пловцом.
• Улучшить навыки к соревнованиям на открытой воде и «Мастерс».

Настоящий этап проходит на 11-12 месяцах обучения. После этого этапа, ученик нашего клуба переходит в разряд «Профи» и начинают тренироваться по системе подготовки пловцов высшей квалификации. На третьем этапе ученики осуществляют закрепление профессиональной техники плавания посредством интенсивного тренировочного процесса с применением зональных нагрузок в широком диапазоне. Здесь мы учим учеников удерживать профессиональную технику на фоне физической усталости.

Вся вышеуказанная система обучения была разработана для того, чтобы ученик мог результативно изучить плавание от самых азов до получения положительных результатов, связанных с освоением профессионального плавания.

В ходе тренировок изучаем каждый новый стиль плавания и доводим навыки владения им до спортивного совершенства. Это позволяет ученику эффективно задействовать новые группы мышц организма и осваивать новые ритмы дыхания. В дальнейшем это умение позволяет пловцу использовать по максимуму все мышцы тела в режиме одной тренировки и, за счет правильного дыхания и сбалансированных нагрузок, повысить общий тонус организма и увеличить скорость метаболизма.

Источник

Секции по плаванию для взрослых

Секции по плаванию для взрослых в ФизКульт.
Плавание – один из популярнейших видов спорта, им можно заниматься всю жизнь с пользой для здоровья, самочувствия и настроения. И в то же время плавание – сложнокоординированный вид спорта, и если вы хотите научиться плавать спортивными стилями, овладеть красивой и эффективной техникой, а может быть даже подготовиться к соревнованиям, Физкульт предлагает возможность присоединиться к компании единомышленников во главе с профессиональным тренером. Несколько тренировок и баттерфляй будет вам казаться совсем несложным стилем плавания, а брасс окажется интереснее и увлекательнее, чем раньше. Вы сможете проплывать кролем километр за километром и в свое удовольствие чередовать плавание кролем на груди и плавание кролем на спине. А при желании подготовиться к соревнованиям на любой дистанции, будь то 50 метров или 5 километров, вы получите качественную и эффективную подготовку для достойного результата.

Секция спортивного плавания для взрослых
Тренировки по плаванию для взрослых. Обучение плаванию всеми спортивными стилями, подготовка к соревнованиям.

Combi Style Swimming
Тренировки по лпаванию для взрослых, направленные на обучение техники плавания всеми спортивными стилями.

В современном мире люди все больше и больше не просто уделяют внимание своему здоровью, но и желают участвовать в спортивных мероприятиях, показывать хорошие результаты, преодолевать дистанции, которые кажутся невероятно сложными. Плавание – один из самых популярных видов спорта и по всему миру любителям плавания предлагается преодолевать самые разнообразные заплывы.
«Проплыл 3 км в заплыве через Волгу из 50 минут»
«Этим летом я переплыла Босфор»
«Участвовал в заплыве в Северном Ледовитом океане»

Чтобы с гордостью говорить такие слова необходима качественная подготовка. Все-таки плавание сложный вид спорта, попробуй-ка сам разберись, куда поворачивать локоть, как делать вдох, чтобы не захлебнуться и почему скорость такая низкая.

Для целеустремленных людей мы предлагаем секцию плавания для взрослых, где вы научитесь технике плавания разными спортивными стилями, разовьете свою выносливость, увеличите скорость в воде и сможете подготовиться к любым соревнованиям в компании таких же увлеченных людей.

Источник

ЛУЧШАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Идёт 51 набор в группы

Мы готовим людей к стартам!

Для тех, кто ставит перед собой амбициозные цели, готов принять участие в плавательных соревнованиях и гонках по триатлону, показать результат. Пусть даже самому себе!

Подготовим с нуля и «прокачаем» до участия в серьезных заплывах: морская миля, 5 км, 10 км – и это не предел!

Гарантированно доводим
до результата всего за 3 шага!

Собеседование с тренером. Определяем Вашу подготовку на сегодняшний день, учитываем Ваши пожелания и цели.

Разрабатываем программу Вашей подготовки. Подбираем группу согласно Вашему уровню.

Доводим Вас до результата при соблюдении рекомендаций тренера и регулярном посещении занятий.

Добро пожаловать к нам в школу!

Основатель школы, призер российских

и международных соревнований,

автор методики обучения плаванию «Ракета»,

ведущий самого популярного ютуб канала
о плавании в Росиии

Наша цель

Проведено

на сегодняшний день

Хочешь научиться хорошо плавать?

Хочешь переплыть Босфор, Кубок Чемпионов, Волгу Свим, и т.д.?

Хочешь принять участие в триатлоне или Ironman?

Хочешь хорошую физическую форму?

Не хватает драйва и крутой спортивной тусовки?

А может, плохое самочувствие и болит спина?

Или у Вас много стресса и нервов?

Занятия
проходят:

2 раза в неделю
В группе по вашему уровню
В новом бассейне в центре Москвы

Для
кого:

Новички в плавании
Средний уровень
Опытные пловцы

Результат:

Собери всю коллекцию медалей и дистанций

Обучение
техничному
плаванию кролем

заплыв на 1000 м
техничным кролем.
Получение звания

Ракеты I уровня

Обучение
комплексному
плаванию

заплыв на 1850 м
кролем из 60 минут.
Получение звания

Ракеты II уровня

Оттачивание техники
и скорости всех
стилей плавания

заплыв на 2500 м
из 60 минут.
Получение звания

Ракеты III уровня

Авторская методика SWIMROCKET

Авторская методика обучения плаванию, разработанная
командой SwimRocket под руководством Никиты Кислова.

Имеет сертификацию в Российской Федерации, а также в Соединенных Штатах Америки.
Методика включает каноны классической школы и американской системы обучения,
а также авторские наработки, позволившие на сегодняшний день научить
плавать 10563 человек.

3 ступени обучения плаванию ракетой

Этот Самый начальный уровень, для тех у кого есть страх воды,
если вы боитесь опустить голову под воду, и очень плохо держитесь на воде.

Тренировка проходит на мелкой части бассейна, где вы в любой момент
можете встать на дно. Освоение этой ступени может проходить столько, сколько это необходимо.

Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем.

По окончании этой ступени Вы технично проплывете
1000 метров кролем. На контрольном заплыве Вы получите желтую медаль и звание Ракеты I уровня.

На этой ступени за 12 недель Вы обучитесь навыкам комплексного плавания.

Дельфин, спина, брасс, а также отточите технику и скорость кроля и научитесь делать
профессиональные развороты. Цель – проплыть 1850 метров (1 морская миля) из 60 минут.

На контрольном заплыве Вы получите красную медаль и звание Ракеты II уровня.

Отработка скоростных элементов всех стилей плавания, изучение «фишек»
профессионального плавания. Курс 12 недель. Допуск: 1 км из 22 минут.

На контрольном заплыве Вы получите самую элитную оранжевую медаль
и звание Ракеты III уровня.

Каждый ученик получает:

Тренеры

Наша цель

Проведено

на сегодняшний день

Научились плавать

получили звание Ракеты

24 бассейна

• 

Бассейн Дом плавания МОЦВС

Бассейн Парк легенд

Бассейн Зоркий Красногорск

Бассейн СК Академический

Фотогалерея

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Отзывы

Я стал готовиться к триатлону, совершенно не умея плавать. Начал что-то искать в интернете, и меня догнала ваша реклама по социальным сетям. Так я попал в ваши сети, и доволен этим! Очень заряжающий человек Никита Кислов и другие тренеры профессионалы своего дела. Ты приходишь и говоришь: -Я хочу сделать эту дистанцию! Спрашиваю Никиту: -Какую мне дистанцию делать? – Ну тебе лучше сделать 2 с половиной километра чтобы был постепенный рост. – Никит,а смогу ли я сделать 5 км? – Сможешь!

Источник