Индивидуальные занятия в бассейне с тренером
Обучение плаванию и улучшение навыков плавания. Персональные аэробные тренировки.
Индивидуальные занятия с тренером утром и вечером! Записывайтесь по телефону: 8 (812) 925-50-82
Плавание недаром признано одним из лучших видов спорта для общего развития тела!
Регулярные занятия плаванием повышают выносливость, укрепляют здоровье, развивают иммунитет и сопротивляемость организма к заболеваниям, приводят к росту мышечной массы.
Тренировки в бассейне это отличный способ снижения массы тела, сжигания излишних жировых запасов. В зависимости от интенсивности 1 час занятия в воде приводит к расходу от 300 до 600 ккал, а это 85–128 гр. жира!
Для планомерного похудения достаточно 3-х часовых тренировок, по 1 часу каждая, в неделю.
Индивидуальные занятия аквааэробикой и плаванием имеют большую результативность, в сравнении с групповыми занятиями и, конечно же, гораздо эффективнее по отношению к самостоятельному посещению бассейна.
Программа Ваших тренировок разрабатывается по индивидуальному плану, формируемому по итогам 1-го занятия. При ее составлении учитываются особенности типа телосложения, возраста, общего физического состояния, способности переносить нагрузки, целей и задач Ваших тренировок.
Плавание в нашем бассейне, при желании может быть дополнено тренировками в тренажерном зале, занятиями аквааэробикой и спортивными танцами или посещением секций боевых искусств.
Занятия в воде настоятельно рекомендуют тем, кто испытывает большие нагрузки на суставы: тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и т.д. Для людей, которые ведут достаточно малоподвижный образ жизни, они также крайне необходимы для развития и укрепления мышечной массы и суставов.
А в периоды реабилитации после беременности занятия аквааэробикой и плаванием они просто незаменимы.
Если кратко, то индивидуальные занятия по плаванию — это:
- Занятия по индивидуальной программе, составленной специально для Вас, исходя из Ваших возможностей, целей и стремлений;
- Плавание в удобное для Вас время под руководством опытного квалифицированного инструктора-спасателя;
- Тренировки в бассейне на достижение результата и в тоже время приятное времяпрепровождение.
- программа каждого занятия составляется инструктором индивидуально для каждого клиента, учитывая личные особенности
- инструктор и ученик успевают на занятиях больше, чем на тренировках в группах
- ученик проходит полный курс тренировок за более короткий срок
- персональные — самый эффективный и результативный вид занятий с инструктором
- Повышается тонус мышечных тканей спины и прочих частей тела
- Активизируются процессы регенерации нервных волокон и сосудов
- Увеличивается межпозвоночное расстояние, что снижает давление на спинномозговые корешки и межпозвоночные диски
- Предотвращаются головные боли, головокружения, онемение конечностей
- Стабилизируется общее самочувствие человека
- Острая стадия болезни позвоночника
- Вирусная или бактериальная инфекция организма; карбункулы, фурункулы, язвы и другие гнойные поражения кожного покрова; ожоги; очаги грибковых кожных заболеваний
- Аритмия, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, гипертония и другие патологии системы сосудов и сердца
- Гломерулонефрит и почечная недостаточность
- Онкология
- Нарушения двигательных функций вследствие травм и заболеваний головного мозга, носящие тяжелый характер; эпилепсия и склонности к судорогам; 3-й семестр беременности; период грудного вскармливания; ожирение высокой степени
Я начала заниматься плаванием недавно, чуть больше месяца назад, и сразу хочу сказать огромное спасибо своему тренеру Наталье за поддержку и понимание. На первом занятии я даже не умела держаться на воде, а сейчас страх перед водой постепенно уходит, я начала освоение брасса и кроля на груди и спине. Для меня формат индивидуальных тренировок самый удобный, тренер видит твои ошибки в технике, отдельно разбирает их и корректирует скольжение в воде. Можно приходить после работы в удобное время и тренироваться в своем темпе. В общем, я очень довольна занятиями, лично для меня умение плавать, даже в том виде, в котором умею сейчас — это огромный успех. Хотя это только первые шаги, я уверена, что дальше прогресс будет быстрее, а занятия еще интереснее.
Подарочный сертификат в бассейн — это универсальный подарок!
Его можно подарить любому человеку, родным, друзьям, коллегам, начальству и подчиненным.
Преимущества подарочных сертификатов:
- экономия времени, т.к. нет необходимости бегать по магазинам в поисках подарка;
- экономия средств, т.к. сертификат приобретается на любую сумму, которую вы готовы потратить;
- нет риска ошибиться с подарком;
- сертификат имеет привлекательный «подарочный» внешний вид и более высокую ценность (в отличие от денег в конверте);
- наши сертификаты не имеют срока годности (человек может начать прийти и через неделю и через месяц);
Купить сертификат в подарок
Источник