Бассейн при нестабильности позвонков

Польза плавания при риске усугубления имеющихся повреждений шейного отдела

Плавание значительно улучшает статику позвоночника, и это справедливо даже для случаев перенесенных травм. Период реабилитации после повреждений шейного отдела сложен — но в подавляющем большинстве случаев плавание рекомендовано как самостоятельный способ восстановления или в сочетании с лечебной физкультурой и другими мероприятиями.

Плавание позволяет укрепить шейную мускулатуру, мышцы рук, плечевой пояс — а значит, частично компенсировать дисфункции отдела позвоночника, “удержать” позвонки в нужном положении.

Полезные эффекты плавания

Позвоночник претерпевает серьезные нагрузки, находясь в вертикальном положении каждый день, что приводит к высокому давлению на диски. Ситуация усугубляется травмами и некоторыми заболеваниями — например, остеохондрозом. Диски сжимаются под действием веса тела, что в результате приводит к ухудшению кровоснабжения. Утрата гибкости также может быть связана не только с возрастными особенностями, но и с травмирующими повреждениями позвоночника в анамнезе.

Нахождение в водной среде само по себе позволяет достичь ряда полезных эффектов:

1. Полная разгрузка — внутренние больше не подлежат такому сильному сдавливанию, как и позвоночные диски, увеличивается степень свободы движений суставов позвоночного столба.
2. Задействование всех групп мускулов — с помощью многих стилей плавания удается привести в движение все мускулы, даже те, которые практически не “работают” при ходьбе и других привычных действиях. Постоянные занятия позволяют натренировать мускулатуру, а значит, обеспечить ровную правильную осанку, снизить давление и механическую нагрузку на диски и не допустить сдавливания. А это — основа профилактики осложнений и усугубления повреждений.
3. Расслабление позвоночника — не только за счет укрепления мышц, но и ввиду состояния невесомости в воде. Этот эффект состоит в устранении нагрузок и сдавливания межпозвоночных дисков, их “расправлении”.
4. Польза для суставов — отсутствие сдавливания дает возможность суставам работать с большей амплитудой. Это — основа легкости движений.
5. Увеличение экскурсии легких — емкость легких во многом зависит от амплитуды движений реберных суставов. Регулярное плавание обеспечивает большую глубину вдоха, а значит, увеличение амплитуды движений грудного отдела позвоночного столба и суставов ребер. Это приводит к улучшению вентиляции легких.
6. Стабильность психоэмоционального фона — снятие мышечного напряжения, болей, дискомфорта, свобода движений, лучшее насыщение мозга кислородом — это и многое другое способствует благоприятному психологическому фону.

Плавание и межпозвоночная грыжа

Основной положительный эффект плавания при межпозвоночной грыже — ощутимое снижение нагрузки на все участки позвоночника. К преимуществам плавания можно отнести снижение болевого синдрома, связанного со спазмом мускулатуры.

Обменные процессы в тканях улучшаются, что способствует общему оздоровлению, улучшению кровоснабжения в пораженном участке. Укрепление корсета мускулатуры освобождает его от чрезмерного напряжения.

Занятия должны быть разработаны профессиональным инструктором, а также их проводят под обязательным контролем специалиста: он оценивает то, насколько правильно выполняются упражнения.

Посещать бассейн лучше от 2 раз в неделю или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Плавание и другие заболевания шейного отдела

Плавание при остеохондрозе ШОП (шейного отдела) возможно — инструктор подбирает комплекс упражнений на расправления позвоночника, такова специфика плавания при остеохондрозе. Сопровождение плавания правильным дыханием позволит усилить положительные эффекты. Упражнения чередуются с периодом отдыха.

Плавание благоприятно сказывается на опорно-двигательном аппарате вообще, и при остеохондрозе в частности, проявляясь в виде следующих эффектов:

• правильная, равномерная нагрузка на нужные группы мышц;
• укрепление мышечного корсета;
• стимуляция дыхания;
• растягивание позвонков, высвобождение защемленных сосудов и нервов;
• стабилизация всех отделов позвоночника;
• устранение “результатов” кислородного голодания — купирование головных болей, головокружения, плохого самочувствия и пр.

Нестабильность шейных позвонков сама по себе не является противопоказанием к плаванию. Однако важно заручиться рекомендациями лечащего врача при составлении программы водных упражнений. Укрепление мускулатуры шеи позволяет удержать позвонки в относительно стабильном состоянии и выступает профилактикой смещений.

Основные правила для занятий плаванием при заболеваниях и травмах шейного отдела

Главное правило для достижения оптимального результата — регулярность. Как правило, достаточно занятий хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы уже спустя несколько занятий оценить позитивный эффект. Он сохраняется и усиливается только в случае дальнейших регулярных посещений.

Температура воды не должна опускаться ниже 27 градусов, чтобы не допустить чрезмерного возбуждения нервной системы.

Заболевания шейного отдела позвоночника требуют предварительной разминки — разогрева суставов, нормализации кровообращения. Важно уделять особое внимание разминке шейной мускулатуры — проводить вращательные аккуратные движения головой, наклоны.

Ряд упражнений призван исключить напряжение шейных мышц — идеальный вариант это плавание на спине. Это отличный способ привести в тонус нужную мускулатуру и обеспечить требуемую нагрузку, исключая перегрузку шеи.

Основное правило для занятий плаванием для тех, кто перенес травмы шеи — консультация с врачом. Важно предварительно посоветоваться со специалистом и определить для себя оптимальный уровень нагрузки — в этом случае плавание принесет исключительно пользу.

Источник

Благотворное воздействие плавания на больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника

Как известно, остеохондроз ‒это нарушения работы опорно-двигательного аппарата, при которых межпозвоночные диски разрушаются, а их защита и амортизация ослабляются. Одним из самых действенных способов лечения такого заболевания является плавание.

Безболезненная, уникальная методика

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация с 10 по 20 июня!

Объясняется благотворное воздействие бассейна на организм больного следующим образом – высокая плотность воды освобождает позвоночный столб от нагрузки, а межпозвоночные мышцы работают плавно и естественно.

Обострение остеохондроза в шейном отделе позвоночника и плавание

Пожалуй, самым уязвимым в позвоночнике является шейный отдел. К тому же любое хроническое заболевание, как правило, протекает с чередованием ремиссий и обострений, сопровождающихся сильными болями, при которых вредна любая физическая активность, включая плавание. При обострении болезни следует принимать медикаментозные препараты до тех пор, пока не наступит ремиссия заболевания, а с плаванием следует повременить.

Воздействие плавания на позвоночник

Доказано, что эффекты от регулярного плавания исключительно положительные:

• В воде человек оказывается как бы в невесомости, вследствие этого позвонки «расправляются» и приобретают свое естественное положение без какого-либо давления извне;
• Улучшается кровообращение, расширяются межпозвоночные пространства, ликвидируются перегибы сосудов;
• Исправляются патологические искривления, наблюдаемые при кифозе, лордозе, или сколиозе;
• Укрепляется мышечный каркас, и расслабляются спазмированные мышцы;
• В результате двигательной нагрузки снижается масса тела;
• Улучшаются самочувствие и эмоциональная составляющая.

Итак, остеохондроз не только не мешает посещению бассейна, а наоборот является веской причиной заняться плаванием. Однако все тренировки при наличии любого заболевания должны проходить только после консультации специалиста. Кроме этого, больного следует ознакомить с основными принципами плавания при остеохондрозе.

На что обратить внимание?

Если больной страдает остеохондрозом шейного отдела, или имеются другие болезни позвоночника, но они находятся в состоянии ремиссии, то плавать следует на спине. Это способствует расслаблению мышечного корсета шеи, расправлению межпозвоночного пространства и ликвидации имеющихся нервных ущемлений.

Важно соблюдать следующие правила:

• Плавать только в закрытом помещении, так как открытая, легко продуваемая местность может способствовать обострению заболевания;
• Плавать исключительно в присутствии инструктора;
• Тренироваться регулярно – оптимальным будет три занятия в неделю по 45 минут через полчаса после еды;
• Перед плаванием следует размяться;
• В бассейне необходимо поддерживать следующий климатический режим: температура воды от 26 до 28 °с, соответственно, воздуха на 2-3 °с больше, влажность должна составлять не более 90 %.

Плавать можно и брасом, но только соблюдая правильную технику. Голова и шея должны находиться в воде, в противном случае возможно усиление мышечного спазма и возникновение различных болевых ощущений.

Вне зависимости от выбранного вида плавания дыхание должно быть равномерным и ритмичным.

Перечень противопоказаний для плавания

Есть ряд патологий, при которых поход в бассейн не желателен. Это:

• Любые простудные или инфекционные заболевания;
• Наличие эрозий, язв, повреждений кожных покровов;
• Проблемы с кровообращением головного мозга;
• Судороги, дыхательная, или сердечно-сосудистая недостаточность;
• Травмы.

Особенности плавания при остеохондрозе

Чтобы группы мышц максимально задействовать, необходима смена нагрузки. При этом мышцы должны периодически расслабляться и растягиваться. Занятия должны начинаться с 10-минутной разминки, которая подготовит мышцы к работе. Затем дается нагрузка на ноги, которая сменяется упражнениями на руки. Обязательно должен быть кратковременный отдых – две-три минуты будет достаточно, чтобы восстановить пульс и дыхание.

Ощутимые результаты от плавания появятся уже через несколько занятий. Однако максимального эффекта можно добиться только при регулярном посещении бассейна.

Источник

Вертикальное вытяжение позвоночника в бассейне и его особенности

Горизонтальное и вертикальное вытяжение позвоночника является эффективным методом коррекции состояния позвоночного столба и помогает бороться с различными патологиями без прибегания к оперативному вмешательству.

Тракция позвоночника проводится в реабилитационных центрах и больницах для пациентов различного возраста по назначению врача. Метод получил широкое распространение в качестве вспомогательной терапии при грыжах и протрузиях, сколиозе и других деформациях позвонков и дисков.

В каких случаях назначается вертикальное вытяжение позвоночника?

Вертикальное вытяжение позвоночника имеет же показания, что и горизонтальная методика. Аппаратная тракция позвоночника назначается в следующих случаях:

• все виды искривлений столба у подростков, взрослых, пожилых людей;
• грыжи между позвонками любой локализации и размера;
• соли и протрузии, остеохондроз;
• невралгии и защемления нервных окончаний;
• болезнь Бехтерева на ранних стадиях.

Вертикальное вытяжение позвоночника при грыжах и других проблемах позвоночного столба — это процедура, которая требует наличия специального оборудования, работы опытного специалиста и постоянного контроля врача. Хотя тракция позвоночника и является относительно щадящим методом воздействия, риски у процедуры все-таки есть.

При любых болях и дискомфорте после процедуры следует незамедлительно сообщать врачу. Лечение в таком случае приостанавливается до выяснения причин. При необходимости врач определит иные методы коррекции.

Вертикальное вытяжение позвоночника в бассейне и его особенности

Самый распространенный формат проведения процедуры — вертикальное вытяжение позвоночника в бассейне с дополнительным грузом. Такая тракция позвоночника называется по Моллу, по имени своего разработчика. Есть варианты без груза, когда вытяжение происходит под воздействием собственного веса человека.

Вертикальное вытяжение позвоночника проводится группами. Для процедуры небольшие бассейны могут наполняться пресной, минеральной водой, лечебными растворами, отварами трав. Глубина бассейнов обычно составляет не более 2,5 метров. Проходит тракция следующим образом:

• тело человека закрепляют специальными ремнями к стойке;
• пациент погружается в воду до уровня шеи;
• к ногам прикрепляется груз, вес которого определяется индивидуально.

Вода в бассейне расслабляет тело, и дискомфорт от процедуры становится менее ощутимым. Вода обычно заполняется теплая или прохладная, чтобы избежать чрезмерного перегрева тканей. Время нахождения в резервуаре — от 15 минут до получаса.

Курсы длятся по 15 сеансов. Сеансы проходят через день или два. До следующего курса обязательно делается перерыв. Эффект наблюдается не сразу: процедура имеет отложенное действие, и о результатах можно судить только после 7-10 процедур. В целом, картина имеет стабильное движение в сторону улучшения. Если человек до сеансов испытывал боли в позвоночнике, они постепенно проходят. В сложных случаях тракции дополняются медикаментозным лечением.

Вертикальное вытяжение позвоночника на петле Глиссона

Вертикальное вытяжение позвоночника на петле Глиссона относится к сухим методам: пациент не контактирует с водой. Отсутствие смягчающего влияния водной среды сказывается на ощущениях: все манипуляции во время тракции позвоночника переживаются острее, но специалист не должен допустить болей. Как только обнаружен болевые ощущения, процедура прекращается.

Вертикальное вытяжение позвоночника проходит следующим образом:

• человек размещается в кресле в положении сидя;
• торс проводится сквозь кольца-фиксаторы, которые закрепляются на стойке;
• голова помещается в петлю;
• при сгибании шеи натягивается трос, идущий по кольцам;
• происходит общее вытяжение позвоночного столба.

Данный метод позволяет использовать грузы, постепенно увеличивая их. Проводить такое вытяжение можно и дома. Для этого разработана доска Евминова — ортопедический тренажер для позвоночника. Но специалисты рекомендуют с большой осторожностью самостоятельно проводить такие манипуляции и обязательно консультироваться с врачом во время упражнений.

* Информация носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о реализуемых товарах, работах, точном наименовании и модификациях и их цене необходимо обращаться к менеджерам отдела продаж ООО «Физиотехника».

Источник