Бассейн после удаления молочной железы

Спорт после мастэктомии

С целью уменьшения лимфостаза и профилактики изменений опорно-двигательного аппарата, связанных с неравномерной нагрузкой, женщинам после мастэктомии рекомендуются регулярные физические упражнения. На ранних этапах реабилитации назначаются специальные комплексы лечебной гимнастики, которые в дальнейшем можно постепенно заменить занятиями спортом.

Скандинавская ходьба после мастэктомии

Скандинавская ходьба является эффективным реабилитационным средством для женщин, перенесших резекцию груди. Этот вид спорта позволяет уменьшить выраженность лимфостаза, увеличить амплитуду движений плеча на пораженной стороне, повысить мышечную выносливость и толерантность к физическим нагрузкам. Кроме того, скандинавская ходьба способствует восстановлению психического равновесия и улучшению настроения. В Европе этот вид спорта активно используется для реабилитации женщин после мастэктомии.

Женщинам после мастэктомии рекомендуется посещать тренировки по скандинавской ходьбе 3-5 раз в неделю, по 30-60 минут.

Бассейн после мастэктомии

В реабилитации женщин после резекции груди особую роль играет плаванье. Этот вид спорта позволяет укрепить «мышечный корсет», разработать пораженную конечность. Кроме того, плавание является эффективным средством профилактики послеоперационного лимфостаза. Пациенткам после мастэктомии следует посещать бассейн 3-4 раза в неделю по 40-45 минут, сочетая плавание (предпочтительно брассом) с водной гимнастикой.

Занятия греблей после мастэктомии

Большинство специалистов придерживаются мнения, что виды спорта, связанные с размашистыми повторяющимися движениями руками, такие как гребля, для женщин после мастэктомии не показаны. Для любительниц гребного вида спорта хорошей альтернативой может служить гребной тренажер, амплитуду движений которого можно регулировать.

Для профилактики нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата женщинам, перенесшим мастэктомию, показана операция по реконструкции молочной железы. Восстановление груди позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник и снизить риск формирования патологии суставного аппарата.

Источник

Мы заботимся о ВАС !

Valea – место, где встречаются единомышленницы – женщины, пережившие рак молочной железы. Место, где можно получить поддержку, внимание, квалифицированный совет.

Мы гордимся тем, что в сети магазинов Valea представлен самый широкий ассортимент продукции – белья, протезов и аксессуаров, домашней одежды, а также одежды для спорта – для дам после мастэктомии и других операций на молочной железе.

Именно поэтому мы создали блог Valea – некоммерческий проект, призванный помочь вам и тысячам других наших соотечественниц вновь сделать свою жизнь комфортной и наполненной. Valea – место, которому изменить нельзя. И не хочется!

Из палаты – в бассейн

Первый в мире текстильный протез, в котором можно плавать сразу после операции

В обычном протезе ни в море, ни в бассейне не поплаваешь: будет всплывать. Специально для занятий плаванием создаются специальные силиконовые протезы – облегченные, с ребристой внутренней поверхностью, обеспечивающей свободную циркуляцию воды. Но начинать их носить можно не раньше, чем через 2–3 месяца после операции, когда полностью заживет шов. А до этого разрешается использовать лишь текстильные протезы – легкие, невесомые. Для плавания они, конечно, непригодны.

И вот впервые на российском рынке появился тканевый протез, который позволит приступить к плаванию почти сразу после операции. Он называется…

…ActiveFlow Triangle 630 («Эктивфлоу триэнгл 630») и выпускается очень авторитетной и известной ирландской компанией Trulife («Трулайф»).

Секрет этого протеза заключен внутри. А внутри у него шарики из вспененного материала. Они совсем не впитывают воду и быстро сохнут. Плавать в нем очень удобно, только надо будет приобрести специальный купальник с потайными кармашками в чашечках. Обращайте внимание на состояние своего шва: если он не до конца зажил, хлорка и морская соль могут вызвать раздражение и нагноение. В этом случае постарайтесь найти бассейн, в котором вода очищается ультрафиолетовыми фильтрами.

Протез поставляется в комплекте с удобным мешочком для мокрого белья.

Стоит ли торопиться с плаванием?

Безусловно. После удаления молочной железы меняется осанка, и позвоночник начинает испытывать непривычные для него нагрузки. Послеоперационный рубец как бы стягивает тело, и многие начинают ссутулиться. Последствия этого ужасны: головные боли, проблемы со спиной, искривление позвоночника, лимфедема. Посоветуйтесь со своим врачом перед выпиской, можно ли вам начинать ходить в бассейн. Если да, то текстильный протез для плавания ActiveFlow Triangle 630 поможет вам держаться на воде уверенно и свободно и быстро восстанавливать резервы своего организма. Благодаря регулярным занятиям в бассейне улучшается осанка, формируется мышечный корсет, уходят стресс и напряжение – как физическое, так и душевное. Оптимальный комплекс упражнений для вас подберет тренер, а если вы плаваете самостоятельно, знайте: самый полезный стиль для разрабатывания руки – брасс.

В дальнейшем текстильный протез ActiveFlow Triangle 630 можно будет использовать в домашних условиях и во время сна.

Источник

Что нельзя делать после мастэктомии

Мастэктомия – серьёзное хирургическое вмешательство, которое сильно влияет на физическое и психическое здоровье женщины. Иногда оно может сопровождаться тяжёлыми осложнениями, поэтому после операции по удалению молочной железы важно следовать особым рекомендациям.

Также для успешного восстановления после мастэктомии необходимо соблюдать ряд важных запретов. Поговорим о них подробнее.

Общие запреты после операции

• Не допускайте сдавливания. Не надевайте украшения и одежду, которые плотно охватывают руку, не затягивайте ремешок часов слишком сильно, а также измеряйте давление на другой руке. Бюстгальтер после мастэктомии тоже должен сидеть свободно;
• Избегайте резких перепадов температуры. Откажитесь от бани, сауны, горячих ванн и контрастного душа;
• Не выходите на улицу без солнцезащитного крема. Солнце негативно влияет на кожу и может стать причиной появления метастаз. К тому же, рука на повреждённой стороне легко получает ожоги, которые впоследствии будут долго и тяжело заживать. Используйте крем с SPF не менее 50 или надевайте закрытую одежду;
• Не пересушивайте кожу. Используйте увлажняющие крема и сыворотки, а также различные мази для смягчения кожи. Это поможет вам избежать гиперкератоза – болезни, при которой кожа уплотняется и грубеет;
• Не употребляйте большое количество соли. Она провоцирует застой жидкости в организме и приводит к отёчности. Таким же эффектом обладают алкоголь и многие консерванты – от них тоже нужно отказаться;
• Не набирайте вес. Лишний вес – один из факторов развития лимфедемы. Скорректируйте рацион с диетологом и не отклоняйтесь от диеты, чтобы оставаться в своём идеальном весе.

Меры предосторожности Чтобы реабилитация после мастэктомии прошла успешно, Вам нужно избегать любых повреждений кожи. Нельзя резаться, обжигаться, ударяться и даже позволять насекомым кусать руку. Для оберегания кожи от травм Вам нужно использовать различные защитные средства. К примеру, при шитье нужно будет надевать напёрсток, уборку можно проводить только в перчатках, а при контакте с горячей посудой во время готовки обязательно придётся пользоваться прихватками. Также нельзя допускать, чтобы любые врачебные вмешательства проводились на поврежденной стороне. Если нужно сделать укол или взять кровь, предлагайте для этого исключительно вторую руку. Во время процедур по уходу за собой тоже следует соблюдать осторожность. Не срезайте кутикулу во время маникюра и удаляйте волосы в подмышечной впадине только безопасной бритвой. Не наносите на кожу препараты, которые вызывают чувство жжения – например, перцовые мази.

Запрещённые нагрузки

Избыточная нагрузка на повреждённую руку после мастэктомии провоцирует развитие лимфостаза. Чтобы не допустить его развития, после операции Вам нельзя:

1. Поднимать тяжести рукой, со стороны которой проводилось хирургическое вмешательство. В первый год после операции допустима нагрузка 1-2 кг, далее – не более 5 кг. Если нужно что-то поднять, используйте вторую руку или обе руки, но с бо́льшим упором на здоровую конечность.
2. Выполнять множество повторяющихся движений одной рукой. К примеру, по этой причине после мастэктомии запрещено играть в теннис или бадминтон.
3. Участвовать в травматичных командных играх. Это футбол, баскетбол, волейбол, бейсбол, хоккей или регби.
4. Использовать полновесный протез при большой груди. Он будет оказывать слишком большую нагрузку и может спровоцировать искривление позвоночника, развитие сколиоза, опущение плеча.
5. Носить на плече со стороны операции тяжёлую сумку. Также следует отказаться и от тяжёлых рюкзаков: для повреждённой стороны тела это слишком большая нагрузка.

В то же время, полностью отказываться от любых нагрузок тоже не следует. В качестве профилактики лимфостаза будут полезны занятия гимнастикой, плаванием или лечебной физкультурой. Также предотвратить развитие лимфедемы помогут физиотерапевтические процедуры и лимфодренажный массаж конечности.

Чтобы не допустить развитие лимфостаза руки или любых других осложнений после мастэктомии, Вам нельзя игнорировать состояние своего здоровья. Внимательно следите за болевыми ощущениями и отёками. Если появляется даже небольшая припухлость на стороне операции, сразу же обращайтесь к врачу – это позволит избежать более серьёзных последствий.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье:

Источник

Вопросы-ответы | страница 1

Здравствуйте, Флюра. Я бы предложил в подобном повторную сцинтиграфию костей и МРТ позвоночника, чтобы однозначно исключить метастазы в кости. После того, как будет точно подтверждено отсутствие метастазов в кости, можно будет разрешить занятия с инструктором по ЛФК. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Ольга. Не противопоказана физическая нагрузка после радикального лечения рака молочной железы. Надо только помнить о том, что руку на стороне операции не следует нагружать (нагрузка не более 4 кг). В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Ольга. В принципе можно. Надо ограничивать физическую нагрузку на руку — не более 4 кг. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Светлана. Не думаю, что ситуация опасна. Постепенно симптомы, которые вы описали, пройдут. Надо помнить о том, что так может начинаться лимфостаз — отек, связанный с нарушением оттока лимфы. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Ирина. Если нагрузка на руку на стороне операции не более 4 кг, то в принципе можно кататься на лыжах. Вам надо самой смотреть насколько нагрузка велика — болит или не болит рука, возникает или нет отек руки. Мои пациенты обычно катаются на горных лыжах и никаких проблем я не вижу с этим. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Василиса. Если данных за прогрессирование нет, нет данных за метастатическое поражение костей, то можно заниматься тяжелой работой. Вряд ли уборка в квартире является тяжелой работой. Тяжелая работа — это работа с лопатой при укладке асфальта и т.п. Важно помнить о том, что на руку на стороне операции нагрузка должна быть не более 4 кг. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Римма. Я не вижу противпоказаний для установки брекет-систем после радикального лечения рака молочной железы. Скандинавской ходьбой заниматься можно. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Ирина. Обычно я ограничиваю силовую нагрузку на руку на стороне операции до 4 кг. Других ограничений я не вижу после радикального лечения рака молочной железы.

Здравствуйте, Ольга. Ограничение после радикальной мастэктомии или органосохраняющей операции с лимфодиссекцией (лимфодиссекция — удаление жировой клетчатки вместе с лимфоузлами, лимфоаденэктомия — удаление лимфоузлов) касаются силовой нагрузки. Обычно я не рекомендую поднимать тяжести более 4 кг рукой на стороне операции. Что же касается работы за компьютером или игре на фортепиано, то я не вижу никаких противопоказаний к такой деятельности. Важно помнить, что если рука находится в статичном положении, то надо регулярно проводить гимнастику во избежание задержки лимфатической жидкости в тканях. В любом случае вам надо ориентироваться на мнение лечащего врача.

Здравствуйте, Инна. Нагрузки до 1 кг не напредят. Операция была несколько месяцев назад и поэтому вряд ли шов разойдется.

Источник

Преимущества плавания после операции на груди

Можно ли плавать после мастэктомии?

Определенно да. Плавание является отличным способом тренировки всех основных групп мышц, а значит — избежать атрофии мышечной ткани, что часто наблюдается у людей, которые перенесли различные операции и надолго отказались от движения.

Когда ваш врач разрешает умеренные физические нагрузки, лучшим выбором является плавание. Многие врачи и специалисты по водным упражнениям утверждают, что плавание — один из самых безопасных и удобных способов вернуться в спорт.

«Одним из больших преимуществ плавания является то, что вода дает организму фантастическую плавучесть. Ни мышцы, ни суставы не подвергаются чрезмерному давлению или боли», — говорит д-р Джейн Кац, читающая лекции по санитарному просвещению и физическому воспитанию в Нью-Йоркском колледже уголовного правосудия им. Джона Джея. Более того, на протяжении всей тренировки вода поддерживает температуру тела на желаемом уровне. Это очень важно для женщин, которые испытывают приливы, связанные с вызванной лечением или естественной менопаузой.

Плавание укрепляет мышцы и сжигает калории

После операции на груди у вас, вероятно, будет немного смещенный центр тяжести, и вам придется выучить новую правильную осанку. Плавание укрепляет мышцы живота, спины и рук, облегчая поддержание правильной фигуры и уменьшая боль в спине. Более сильные мышцы, особенно в области живота, рук и груди, облегчают восстановление после операции. Также сложно переоценить их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Плавание с равномерной скоростью улучшает работу сердца — самой важной мышцы в организме человека.

Некоторые пациенты набирают вес после химиотерапии. Однако для многих женщин выносливые виды спорта, такие как бег, слишком утомительны и даже могут быть опасными (риск падения). Плавание и гимнастика в воде позволяют безопасно сжигать калории. В отличие от тенниса и других соревновательных видов спорта, вы можете плавать в одиночку, в своем собственном темпе, и вы всегда можете остановиться, если это необходимо.

5 советов по плаванию после операции на груди:

Плавайте не более 20 минут в одном стиле. Плавание «по-собачьи» улучшает состояние верхней части тела. «По-лягушачьи» позволяет расслабиться и помогает укрепить и растянуть мышцы ног. Плавание на спине укрепляет мышцы спины. Плавание на боку отлично подходит для односторонней мастэктомии (работа с не оперированной стороной). Избегайте плавания с дельфинами, потому что это очень утомительный стиль и требует сгибания спины.

Не забудьте согреться и потянуться после тренировки. Потратьте 5 минут на оба упражнения. Вам не нужно делать их в воде — вы можете, например, сесть на край бассейна и болтать ногами в воде или растянуть мышцы икры. Избегайте чрезмерного растяжения на оперируемой стороне.

Не перегревайтесь. Изменения в вашем теле могут затруднить адаптацию к теплу, поэтому будьте осторожны. Если вы плаваете на улице летом, делайте это рано утром или вечером, чтобы избежать самой теплой части дня. Не забывайте восполнять потерю жидкости до и после купания.

Не переусердствуйте. Если вы чувствуете усталость, остановитесь. Вы должны быть расслаблены, а не ослаблены.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Если вы не пловец, не начинайте с 50 метров в бассейне брассом. Попробуйте плавные упражнения в воде.

Могу ли я носить обычный костюм?

Да. Если вы перенесли восстановительную операцию, ваш купальник все еще должен подходить вам и правильно поддерживать бюст во время движения.

Если вы носите грудные имплантаты, сейчас есть множество костюмов с карманами на выбор, столь же привлекательных, как и те, к которым вы привыкли. Купальные костюмы после мастэктомии можно носить с обычными силиконовыми или плавательными протезами.

Хлор и морская соль не повредят протез, но после тренировки вы должны тщательно промыть его проточной водой, иначе хлор и соль могут повредить силикон.

А как насчет джакузи, сауны или хаммама?

Многие женщины сомневаются, могут ли они пользоваться джакузи, сауной или турецкой баней. Вот наши рекомендации:

Самая высокая безопасная температура для силиконового протеза составляет 60 ° C — проверьте температуру воды перед использованием джакузи, проверьте комнатную температуру перед входом в сауну.

Типичная температура хаммама составляет около 50 ° C, что означает, что она не наносит вреда грудным имплантатам.

Избегайте сульфидных ванн — протез впитает аромат и краситель.

Для плавания и спа-процедур мы рекомендуем использовать специальный протез.

Источник