Бассейн польза для мозга

В бассейне рождаются умные дети!

Собственный бассейн дома — это удовольствие, красота и неоспоримые преимущества. Но если у вас есть дети, то главным преимуществом от владения бассейном является возможность обучать плаванию малышей. А это приводит к их дополнительному умственному развитию.

Большинство людей знают, что умение плавать — один из тех видов спорта, который позволяет без труда тренироваться, оставаться в форме, и вести здоровый образ жизни. А еще это потенциальное спасение жизни. Плавание – это жизненно важный навык!

Но знаете ли вы, что плавание это отличное средство для умственного развития детей? Это действительно так.

Плавание, помимо тренировки координации движения и дыхания в воде, облегчает процесс обучения в различной сфере. Во время плавания в бассейне стимулируется моторика и включается в работу каждая часть тела. Ребенок в воде вступает в другую среду, и изменение ощущений стимулирует весь организм, в том числе головной мозг.

Это отличный способ тренировки для детей, которые имеют неврологические проблемы. А также первостепенный выбор развития ребенка при заболеваниях, таких как аутизм, и физические проблемы развития.

В ранний период роста детей потребность в стимуляции развития особенно остра, чем в любое другое время в их жизни. Младенчество — идеальное время, чтобы начать приобретать жизненно важный навык — плавание.

Существуют инструкторы по обучению плаванию детей начиная уже с 6 месяцев. К этому времени и первые два года жизни, ребенок имеет все физические способности, необходимые для обучения плавания. На самом деле, чем раньше происходит обучение плаванию, тем легче ребенок осваивает уроки.

Когда у малышей есть шанс быть в воде в течение первых двух недель жизни, они инстинктивно знают, как задерживать дыхание. Ведь прошло совсем мало времени после того как ребенок вышел из утробы матери, и он еще не утратил способности комфортно жить в водной среде. Когда ребенок становится старше, то ему приходится заново учиться задерживать дыхание.

Во время плавания ребенок учится дышать более глубоко и, таким образом, увеличивает объем легких. Но это только начало.

Инструктор по плаванию и автор научных статей Дуглас Доман утверждает, что когда ребенок учится плавать, он интенсивно двигается и глубоко дышит, и вследствии этого улучшается его речь! Вместе с совершенствованием двигательных навыков, укрепляется здоровье ребенка, значит, и счастье родителей!

В первые шесть лет жизни ребенка происходит наибольшее умственное развитие. Если посчитать количество навыков, которые ребенок приобретает в первый год жизни, то можно действительно весьма удивиться! У младенца не было сил, чтобы держать вес своего тела, но уже через 10 -12 месяцев он способен ходить. И если в этом возрасте обучать малыша плавать в бассейне, ему будет гораздо легче перемещаться в пространстве.

После того, как ребенок понимает, как задерживать свое дыхание, находясь под водой, он учится координировать свои конечности, чтобы намеренно направлять их туда куда он идет. Перемещая руки и ноги одновременно, ум ребенка развивает новые синапсы.

Существует определенный процесс развития, например это происходит тогда, когда дети перестают ползать. Оппозиционные движения рук и ног помогают мозгу развивать языковые навыки. А свобода движений в воде позволяет ребенку начать обучение этих двигательных навыков в более раннем возрасте, чем на суше, а также ускоряет умственное развитие малыша. Это раннее развитие, в конечном счете влияет на интеллект ребенка.

Исследования показывают, что существует связь разума и тела через плавание. Дети не только развивают свои мышцы, двигательные навыки и координацию, но и улучшают речь, развитие мозга и общий интеллект.

Выяснилось, что физические упражнения увеличивают приток крови, который в свою очередь доставляет жизненно важные питательные вещества для растущего мозга. Снижается уровень гормонов стресса, что помогает мышцам расслабиться.
Плавание — отличный способ, чтобы увеличить приток крови к мозгу. И по мнению экспертов, увеличение кровотока в любом возрасте способствует функционированию мозговых клеток на более высоком уровне.

Другие исследования доказали, что положительный эффект купания на умственное развитие детей справедливо не только для здоровых малышей, но и для тех, у кого есть неврологические проблемы или травмы головного мозга. Здоровье таких детей значительно улучшается во время обучения плаванию.
Дело в том, что дети с аутизмом и синдромом СДВГ часто испытывают сенсорную перегрузку и, как правило, их поведение отвлеченное. Физические упражнения могут помочь им, преодолеть эти проблемы, и даже позволят им участвовать в групповых мероприятиях. Ритмичное, повторяющееся плавание достаточно похоже на поведение, которое часто встречаются у детей с аутизмом, поэтому плавание позволяет удовлетворить их потребности.

Для детей с заболеваниями спинного позвоночника и синдромом Дауна плавание также является очень полезным. Умственное развитие и речь заметно улучшаются после занятий плаванием. В то время как дети, плавая улучшают свою физическую подготовку, приобретают терпение и целеустремленность, обучение плаванию также способствует повышению когнитивных способностей у абсолютно всех малышей.

Добавьте ко всем перечисленным плюсам плавания неоценимую пользу общего состояния здоровья ребенка. И заметьте, во время плавания малыши получают огромное удовольствие и заряд положительными эмоциями! Не для кого не секрет, бассейн – самое любимое место детей в доме!

Оригинал статьи на английском языке размещен на сайте www.bbpoolandspa.com

Компания FRANMER осуществляет строительство бассейнов под ключ быстро и профессионально.

Источник

Как плавание влияет на работу мозга?

Как известно, вода жизненно необходима для выживания человека, но не только ее употребление дает нам преимущества. Плавание полезно не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего поддержания здоровья, но также для работы мозга. В Греции и Риме плавание входило в военную подготовку, а также являлось отличительным фактором социальных слоев населения. У египтян плавание было частью образовательной программы. Фактически, важность лечебных свойств воды отражена в древних иероглифах. Но какое именно влияние на организм и мозг оказывает плавание?

Плавание полезнее, чем вы думали

Как плавание стало видом спорта?

Люди занимались плаванием на протяжении своей истории, однако все изменилось в средние века. Именно тогда в Европе распространилась мысль о том, что вода является основным источником болезней и что, даже пребывание в ней, может привести к эпидемии. Только в конце 18-ого столетия плавание было признано соревновательным видом спорта. Первая организация такого типа появилась в Великобритании в 1837 году под названием «Национальное общество плавания». А в 1908 году была основана Международная федерация плавания (FINA). Работа федерации состояла в основном в упорядочении этого вида спорта и в периодической организации мероприятий и соревнований, которые проводятся до сих пор.

Физические преимущества плавания очевидны. Чего стоит знаменитое «тело пловца». Однако есть еще одна характеристика, которой обладают большинство пловцов (как профессионалов, так и любителей): здоровье мозга. Кроме того, в 2017 году были опубликованы результаты масштабного исследования о пользе плавания для здоровья человека. Так, ученые выяснили, что плавание снижает риск преждевременной смерти на целых 28% и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. В этой статье мы рассмотрим самые выдающиеся преимущества, которое плавание оказывает на мозг. Поехали!

Плавание помогает восстановить поврежденные нейроны

Не секрет, что физическая активность в целом оказывает положительное влияние на мозг. Однако преимущества плавания и других аэробных физических упражнений улучшают работу мозга и помогают восстанавливать поврежденные нейроны.

Поврежденные нервные клетки мозга восстанавливаются благодаря плаванию

Дополнительные преимущества плавания

Плавание, в частности, может обеспечить дополнительные преимущества для мозга на молекулярном и поведенческом уровнях, воздействуя на нейротрансмиттеры, которые влияют на настроение и гормоны, снижающие стресс. Именно по этой причине плавание рекомендовано людям, деятельность которых непосредственно связана со стрессовыми нагрузками.

Плавание улучшает когнитивные способности

Одним из наиболее преимущественных аспектов плавания является его влияние на когнитивные способности человека. Напомним, что когнитивными функциями называются высшие функции мозга, благодаря которым мы можем мыслить, рассуждать, учиться, ориентироваться в пространстве и др. Плавание увеличивает кровоток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, настроения, ясности ума и сосредоточенности.

Плавание улучшает вашу способность думать

Плавание эффективно в борьбе с депрессией

Результаты исследования 2007 года показали, что плавание оказывает антидепрессивное действие на депрессивных крыс. В эксперименте грызунов поместили в воду, чтобы определить, сколько времени они проведут в воде и сколько времени будут активно плавать. Ленивые крысы проводили гораздо больше времени в активном плавании по сравнению с депрессивными крысами, но у них было меньше шансов страдать от симптомов депрессии спустя 30 дней.

Плавание помогает избавиться от депрессии

А какой вид спорта ваш любимый? Делитесь своими историями с участниками нашего Telegram-чата

Плавание — это быстрая и эффективная терапия

Плавание также является эффективным методом реабилитации цереброваскулярных заболеваний. Цереброваскулярными заболеваниями называют группу заболеваний сосудов шеи и головного мозга, которые проявляются поражением вещества головного мозга. Согласно результатам многочисленных исследований, улучшение состояния пациентов, которые регулярно занимаются плаванием происходит быстрее и эффективнее.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Четыре года назад молодая американка Келли Томас очнулась в одной из больниц Флориды и поняла, что автомобильная авария отняла у нее возможность ходить. Но о…

Качество воздуха в большинстве городов мира, мягко говоря, отвратное. Ежедневно мы выходим на улицу с целью освежиться, но на самом деле вдыхаем выхлопные га…

Пшено — популярная крупа, из нее готовят превосходные каши, в том числе и тыквенные. Многим людям известно, что она полезна. Но чем именно? На этот вопрос от…

Источник

Бассейн польза для мозга

Физическая польза от плавания хорошо видна на спортсменах, таких как 23-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс: мускулистое и хорошо вылепленное тело, что мы называем «телом пловца». Тем не менее, есть одна особенность, которая проявляется у большинства пловцов и не видна на первый взгляд — это здоровый мозг.

1. Плавание приносит дополнительную пользу мозгу
Это не удивительно, что аэробные упражнения не только полезны для сердца, но и для мозга, они улучшают работу мозга и помогают восстанавливать поврежденные нейроны. Но плавание, в частности, может обеспечить мозг дополнительными преимуществами на поведенческом молекулярном уровне, затрагивая нейромедиаторы, которые влияют на настроение и уменьшают количество гормонов стресса.

2. Плавание улучшает когнитивные навыки
Одним из преимуществ плавания является то, что оно увеличивает приток крови, что, в свою очередь, может помочь улучшить память, настроение, ясность ума и сосредоточенность. Исследование, проведенное в 2014 году, установило, что погружение в бассейне повышает приток крови к мозгу, потому что, когда участники погружены в воду, практически все тело находится на уровне сердца. Мозговой кровоток у пловцов был выше, чем у участников исследования, которые не посещали бассейн. Кровоток в центральной артерии мозга увеличился на 14%, в то время как приток крови в задней мозговой артерии увеличился на 9%.

3. Плавание улучшает настроение
Плавание и другие подобные упражнения высвобождают нейротрофические факторы в мозге, нейротрофины — эндорфины, которые, очень полезны в борьбе со стрессом, тревогой и настроением. Физическая активность и физические упражнения могут помочь облегчить стресс и даже противодействовать некоторым депрессивным симптомам. Таким образом, плавание помогает стимулировать выработку химических веществ мозга, которые поднимают настроение.

В качестве примера, исследование 2007 года показало, что активное плавание оказывает антидепрессивный эффект на крыс с депрессией. В эксперименте над грызунами проводили тест с плаванием, чтобы подсчитать время, потраченное на неподвижность в воде, и время, потраченное на активное плавание. Ленивые крысы потратили гораздо больше времени на активное плавание по сравнению с депрессивными крысами, и они были менее склонны к появлению симптомов депрессии спустя 30 дней.

4. Плавание улучшает память
Плавание способствует появлению новых нейронов в гиппокампе, что способствует лучшей памяти. Таким образом, повреждение головного мозга в результате стресса также может быть нейтрализовано плаванием через нейрогенез гиппокампы и замену утраченных нейронов. В том же исследовании 2007 года, исследователи обнаружили у грызунов, что число нейронов в гиппокампе, в области головного мозга, участвующем в процессах обучения и памяти, резко увеличилось у депрессивных крыс. Предыдущие исследования уже приходили к выводу, что у людей страдающих депрессией гиппокамп сужается, что может объяснить проблемы связанные с психическим здоровьем и депрессией.

5. Плавание улучшает обучение
Плавание улучшает примитивные визуальные моторные навыки и приводит к улучшению обучения. Это связано с тем, что двусторонние накрест используемые движения в плавании помогают развивать нервные волокна в мозолистом теле, которое соединяет правое и левое полушария головного мозга и улучшают связи между ними. Плавание одновременно активирует два полушария, четыре доли головного мозга, что может привести к улучшенным познавательным и обучающим навыкам.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, гораздо раньше достигают больших успехов в своем развитии, чем те, кто не занимается плаванием. Эти этапы подразумевали координацию и зрительно-моторные навыки, проявляемые при резке бумаги, раскрашивании и рисовании линий и форм, а также при решении множества задач, связанных с математикой.

С пользой плавания для здоровья разобрались, а что насчет вреда, может ли плавание в бассейне навредить нашему организму?

Плавание в хлорированных бассейнах повышает риск развития рака мочевого пузыря на 57%

Фото. Два пловца плывут навстречу друг другу в плавательном бассейне

Плавание — это популярная форма занятий спортом и отдыха. Это физическая активность с низким уровнем воздействия, которая не требует интенсивных физических нагрузок. Плавание само по себе может принести много пользы для здоровья, но вы должны следить за тем, в каких бассейнах вы плаваете. Плавание в бассейнах, наполненных хлорированной водой, может на самом деле повысить риск возникновения рака мочевого пузыря и привести к другим заболеваниям.

Хлор — это химическое вещество, которое обычно используется для дезинфекции воды, например воды в плавательных бассейнах. Если хлор попадает в ваше тело, он вступает в реакцию с водой и приводит к образованию едких кислот, которые могут повредить клетки вашего тела. Воздействие этого агрессивного химического вещества часто может привести к немедленным симптомам, таким как хрипы, кашель, затрудненное дыхание, стеснение в груди, боль в горле и раздражение дыхательных путей, кожи и глаз. Если кратковременное воздействие хлора уже может привести к немедленным последствиям, представьте себе, что длительное воздействие может сделать с вашим организмом.

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале эпидемиологии, воздействие химических веществ в бассейне при вдыхании, проглатывании или поглощении кожей, может нанести вред здоровью человека. Авторы отмечают, что повышенный риск развития рака мочевого пузыря уже связан с воздействием хлора в питьевой воде. В ходе исследования были проанализированы другие виды деятельности, связанные с водой, как возможные причины рака мочевого пузыря. В хлорированных плавательных бассейнах часто обнаруживались следы тригалогенметана (THM), побочного продукта дезинфекции, который может представлять повышенный риск развития рака мочевого пузыря. Плавание в хлорированной воде, пропитанной THM, может увеличить риск развития рака мочевого пузыря на целых 57 процентов. Кроме того, THM имеет тенденцию проникать в ваше тело через кожу и легкие, что может быть более опасным, чем попадание в организм при проглатывании, поскольку абсорбция через кожу обходит детоксирующие эффекты печени.

Помимо рака мочевого пузыря, существует много других рисков для здоровья, связанных с воздействием хлора и его побочных продуктов, вызывающих рак. Среди них риск возникновения колоректального рака, рака кожи и печени, глазных инфекций, проблем с печенью, проблем с почками и проблем с дыханием, таких как астма и эпиглоттит. В одном исследовании было обнаружено, что воздействие химически обработанных бассейнов, в которых концентрации химических веществ на основе хлора составляли от двух до четырех частей на миллион (ppm), вызывало сжатие дыхательных путей легких, что приводило к проблемам с дыханием. Согласно другому исследованию, появившемуся в журнале «Педиатрия», было установлено, что типичные уровни хлора в воде бассейна повышают риск развития астмы у детей в шесть раз.

Безопасная альтернатива хлорной очистки бассейна
Хлор может быть одним из самых популярных химических средств по очистке воды, но, конечно, не единственным. Существуют и другие способы обеззараживания воды, которые намного безопаснее, чем использование хлора или химикатов на основе хлора. Вот несколько безопасных решений для очистки вашего бассейна без токсичных химикатов:

Торфяной мох. Вы можете использовать сфагновый (торфяной) мох для естественной борьбы с водорослями и бактериями в вашем бассейне.

Ионная система очистки бассейна. Эта система работает путем использования электричества и ионов меди и серебра, чтобы изменить электрическую структуру воды в вашем бассейне. Измененная структура может препятствовать росту бактерий.

Ультрафиолетовый свет. Ультрафиолетовый свет может уничтожить устойчивые к хлору микроорганизмы и улучшить качество воды в вашем бассейне.

Если у вас действительно нет другого выбора, кроме использования хлора для очистки бассейна, ограничьте количество используемого хлора до малой концентрации равной 0,5 ppm. Это значительно снизит риск любых вредных побочных эффектов.

Эта запись опубликована в Суббота, 26 ноября, 2016 — 00:10. Вы можете оставить комментарий.

Источник