Бассейн месячные мнение гинеколога

5 правил безопасного купания при месячных

Содержание

Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.

Что вообще происходит в организме во время месячных?

Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.

Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание – во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.

Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.

5 правил безопасного купания во время менструации

1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа – так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Почему тампоны для купания делают без веревочки?

Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания – это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.

Баня и сауна во время месячных

Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.

Месячные в отпуске – что делать?

Может ли менструальный цикл сбиться из-за перелета и смены климата? Действительно, такое случается довольно часто. Тонкие гормональные настройки организма могут дать сбой, и на море месячные нередко приходят «не по графику». «Отменить» начавшиеся критически дни не получится, остается только использовать это время по максимуму. Но есть один способ, как сделать менструацию менее продолжительной и вообще провести ее с удовольствием. Ничто так не улучшает самочувствие, как умеренная физическая нагрузка. Займись любимым видом фитнеса: прогулки, велосипед, плавание и даже… секс! Если ты на отдыхе с партнером, практикуй этот «спорт»: он обеспечит тебе мощный выброс эндорфинов в кровь, а матке – ритмичные сокращения, которые помогут быстрому и эффективному отторжению эндометрия. Благодаря такой «зарядке» месячные пройдут быстрее, и купаться с тампоном в бассейне придется на день меньше. С тампонами FREEDOM без веревочки ты можешь позволить себе купание во время месячных, спорт и секс без ограничений.

Источник

Стоит ли плавать в бассейне во время месячных

Многие девушки задаются вопросом: насколько это хорошая идея – идти в бассейн во время месячных? В этой статье мы расскажем, почему в критические дни можно плавать и как к этому подготовиться.

Для многих пловцов-любителей поход в бассейн в критические дни – это табу. К сожалению, у женской части населения обычно нет возможности разобраться, почему – ведь об этом не говорят. Но вы, наверное, уже подумали о множестве возможных причин: гигиена, риск запачкать одежду, сильные боли, осуждение окружающих…

К сожалению, вне зависимости от того, плаваете вы для удовольствия или тренируетесь профессионально, ваши месячные обязательно и не раз совпадут с запланированной тренировкой. Стоит ли всё из-за этого отменять?

‍Разберем вопросы, которыми задается почти любая девушка, занимающаяся плаванием.

‍1. Что делать, если я собираюсь плавать в критические дни?

В первые дни цикла необходимо использовать тампон или менструальную чашу – с ними вы будете надежно защищены от дискомфорта и протеканий на суше и в воде.

Если вы собираетесь большую часть времени провести на суше, можете надеть под купальник прокладку, а сверху – шорты: так вы будете чувствовать себя увереннее. Если, однако, вы планируете плавать, такой вариант вам не подойдет.

2. Гигиенично ли это – плавать во время месячных?

Об этом беспокоятся многие, тем не менее, ответ на этот вопрос положительный: да, это гигиенично. Если вы используете тампон или чашу, то риск протекания сводится к минимуму, и в воду почти ничего не попадает.

Более того, вода в бассейне всегда содержит жидкости, выделяемые телом, — частицы мочи и пота, — которые нейтрализуются после взаимодействия с хлором. Так что не беспокойтесь: вы не станете причиной загрязнения воды и распространения инфекций, занимаясь плаванием в критические дни. Хлор об этом позаботится.

3. Что если я запачкаю купальник?

Когда вы находитесь в прохладной воде, интенсивность месячных снижается, однако не сводится к нулю. Превентивные меры тут очень просты. Если вы проводите в бассейне по несколько часов, регулярно меняйте тампоны (не реже, чем раз в 4 часа) – и ваш купальник спасен!‍

4. Спазмы!! Во время плавания они усилятся?

На самом деле, всё наоборот: менструальные боли ослабевают во время водных упражнений низкой интенсивности. Выброс эндорфинов позволяет вам почувствовать себя счастливее и утоляет боль. Во время месячных гормонов счастья выделяется меньше, и плавание поможет это исправить. Еще один бонус – плавание помогает бороться с ПМС! Регулярные тренировки – и никаких скачков настроения.

Вместо того, чтобы сомневаться, идти в бассейн или нет, воспринимайте критические дни как дополнительную мотивацию для тренировок. Плавание поможет вам улучшить настроение, избавиться от спазмов в животе и привести мышцы в тонус! Не забудьте взять с собой бутылку воды: во время месячных организм быстрее расходует жидкость, а обезвоживание вам ни к чему.

Ходите в бассейн в любое время – пусть никакие мифы и страхи не удерживают вас от любимой тренировки!

Источник

Можно ли в бассейн с месячными: мнение гинекологов. Правила безопасного посещения бассейна во время менструации

В статье рассмотрим, можно ли в бассейн с месячными.

Когда у женщины начинается менструация, ее активная жизнь оказывается под вопросом. В данный период нежелательными являются физические нагрузки, подъем тяжестей, близость с мужчиной. Кроме того, не рекомендовано во время месячных посещение плавательных бассейнов.

Мнение специалистов

Итак, можно ли ходить в бассейн во время месячных, по мнению гинекологов? Ежемесячно в женском организме происходит образование слизистой пробки, задача которой – защищать половые органы от проникновения разнообразных микробов. Оболочка пробки выходит из организма совместно с менструальной кровью, то есть, менструация способствует очищению организма от вредных веществ.

Можно ли в бассейн с месячными, интересно многим.

В период менструации половые органы подвергаются большой опасности. Может произойти инфицирование женского организма большим количеством разнообразных инфекций и микробов, особенно при купании. Обусловлено это тем, что в воде концентрируется множество бактериальных агентов. Таким образом, с учетом указанным причин, врачи единогласно не рекомендуют посещать общественные бассейны во время менструации. Рекомендуется на некоторое время отложить занятия, оградив себя, тем самым, от многих болезней.

Почему стоит воздержаться от плавания в эти дни?

Ходить в бассейны в период менструации не рекомендуют по следующим причинам:

• Возможно заражение. В общественных местах вода является очень грязной, несмотря на то, что проводят ее очищение различными химикатами. Все равно очень велик риск заражения инфекционной болезнью. Шейка матки женщины в период месячных приоткрыта и уязвима, поэтому ни прокладкам, ни тампонам не под силу спасти от возможных инфекций.
• Излишняя физическая активность. В дни менструации спортом заниматься крайне нежелательно, плаванием в том числе. Организм является ослабленным в этот период, поэтому может сильно ухудшиться самочувствие: возникнет головная боль, артериальная гипертензия.
• Правила гигиены не соблюдены. Кровь может попасть в воду, где плавают другие люди, она может остаться на полотенце, купальнике, ногах женщины, что не очень эстетично.

Кроме того, в бассейнах вода насыщается большим количеством хлора. Это может вызвать раздражение на слизистых оболочках половых органов в период менструации.

Девочкам, у которых месячные начались недавно, нужно быть особенно осторожными. Если организм взрослой женщины уже подготовился к менструации, то для подростка наличие чрезмерной физической активности и перепадов температур воды могут оказаться стрессом. Это отразится на самочувствии: закружится голова, появится слабость в теле, также возможна потеря сознания.

Можно ли в бассейн с месячными, важно выяснить заранее.

Каковы правила посещения?

Первым и основным правилом является отсутствие вреда для себя и окружающих. Женщине следует понимать, что во время плавания в бассейне могут происходить непредвиденные ситуации. В результате обильных выделений может возникать протекание, доставляющее значительный дискомфорт, впечатление окружающих при этом будет сильно испорчено.

Чтобы подобного не происходило, важно придерживаться определенных правил безопасного посещения бассейна во время менструации:

1. Если у женщины нет уверенности, что тренировка в бассейне пройдет нормально, ей следует воздержаться от его посещения на некоторый период.
2. Не следует посещать плавательный бассейн в первые дни менструации, так в это время отмечаются наиболее обильные выделения.
3. Рекомендуется использование удобных гигиенических средств, не доставляющих значительного дискомфорта.
4. Осуществлять смену тампона необходимо сразу после выхода из воды. Обусловлена такая необходимость способностью тампонов сильно впитывать воду, что может повлечь заражение.
5. При посещении бассейна не следует пользоваться прокладками.
6. Рекомендовано иметь в запасе купальник черного или темного цвета, так как на светлых купальных костюмах будут заметны даже самые незначительные выделения.
7. Перед и после купания необходимо принимать контрастный душ.
8. Что нельзя во время месячных? Не следует в данный период питаться соленой и жирной пищей, употреблять кофе. Несбалансированное питание может стать причиной долгих и обильных выделений.
9. Если менструация сопровождается сильной болезненностью, необходимо принимать болеутоляющие медикаменты. Наилучшим вариантом будет отказ от посещения бассейна и полноценный отдых.

Гинекологи рекомендуют придерживаться указанных советов, а также помнить, что организм каждой женщины индивидуален.

Правила подбора тампонов для плавания в бассейне

Принципов выбора тампонов не существует. Женщине стоит самостоятельно подобрать подобное средство с учетом своего организма и ощущений. Только опытным путем можно узнать, стоит ли ей пользоваться определенными тампонами дальше или же стоит остановить свой выбор на другом гигиеническом средстве. Если девушка использует тампоны часто, то осложнения в выборе у нее возникнут вряд ли.

Если же девушка только начинает использовать подобные гигиенические средства, то рекомендовано остановить свой выбор на тампонах маленького размера. Если предполагается посещение бассейна, необходимо купить изделия, имеющие хорошую впитывающую поверхность. Если таковые девушке по определенным причинам не подходят, то ей стоит запастись гигиеническими средствами на время посещения общественного бассейна и менять их как можно чаще, к примеру, через каждые 10-15 минут.

Разновидности

Существует несколько разновидностей тампонов:

1. Рельефные.
2. Гладкие.
3. Без аппликатора.
4. С аппликатором.

Использовать лучше тампоны проверенных марок. Их применение не должно вызывать у женщины дискомфорта.

Менструальная чаша

Если женщина не пользуется тампонами, они не вызывают у нее доверия, допускается использование специального приспособления. Такая чаша не вызывает аллергических реакций, часто используется женщинами, страдающими от разнообразных раздражений и других патологий. Ее применение удобно и в первые дни менструации и в последующие.

Менструальная чаша имеет небольшой размер, принцип ее действия заключается в том, что она втягивает в себя менструальные выделения и удерживает их. В использовании она очень удобная и практически полностью защищает женщин от протекания крови. Чаши ценятся теми девушками, чей образ жизни активный и сопряжен с частыми посещениями бассейна.

Как действовать, если велико желание искупаться

Многие женщины, даже уделяющие своему здоровью большое внимание, иногда не способны отказаться от плавания в красивом озере или другом водоеме во время менструации. Если девушка оказывается в подобной ситуации, ей следует как можно надежнее предохранить себя. Поэтому рекомендовано придерживаться нескольких советов:

1. Следует использовать тампон перед плаванием.
2. После выхода из воды следует сразу сменить тампон и принять душ.
3. Кроме того, не лишним будет спринцевание.
4. Необходимо сменить также и нижнее белье, надев сухое и чистое.

Заключение

Важно помнить, что при обильных выделениях во время месячных плавать в бассейнах и других водоемах крайне нежелательно, даже если соблюдаются все рекомендации гинекологов.

Кроме того, не стоит забывать, что у некоторых женщин могут быть различные инфекционные патологии и воспаления. Им строго запрещается плавание в любых водоемах, так как оно может только навредить, вызвав обострение заболевания или осложнение.

Мы рассмотрели, можно ли в бассейн с месячными.

Источник