Бассейн лицей 64 приморского

Бассейн при лицее №64 в 2016-2017 учебном году предлагает посетителям:

Малый бассейн: В группы принимаются дети с 4 лет. Наполняемость групп: до 15 человек (тренер находится на бортике бассейна)

Большой бассейн: В группы принимаются дети с 6 лет, имеющие базовую начальную подготовку по плаванию. Занимающиеся плавают по заданию тренера. Учебные программы соответствуют уровню подготовленности обучающихся. Наполняемость групп 15 человек (на 2х дорожках), до 20 человек (на 3х дорожках).

Обучение водному поло

Большой бассейн: В группы принимаются дети с 12 лет (5 класс), имеющие базовую начальную подготовку по плаванию. Наполняемость групп 15 человек. Занимающиеся получают плавательную подготовку с элементами водного поло.

Платные образовательные программы по обучению плаванию и водному поло:

«Азбука плавания 4 плюс» Малый бассейн	— обучение плаванию детей 4-7 лет. Занятия проводятся на воде 2 раза в неделю по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 2 года обучения.
«Веселые дельфины» Большой бассейн	— обучение плаванию детей 7-13 лет. Занятия проводятся на воде 2 раза в неделю по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 3 года обучения.
«Умею плавать» Большой бассейн	— совершенствование плавательной подготовки у подростков 14-17 лет. Занятия проводятся на воде 2 раза в неделю по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 2 года обучения.
«Шторм» Водное поло для детей и подростков	— обучение водному поло с плавательной подготовкой детей с 12 лет (5 класс). Занятия проводятся на воде 2 раза в неделю по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 3 года обучения.

Стоимость 1 занятия зависит от количества посещений в неделю. Возможно одно пробное занятие.

Час семейного досуга
оздоровительное плавание и аква-аэробика для родителей
и членов семьи посещающих бассейн детей

Организация семейного досуга является неотъемлемым компонентом воспитательного потенциала семьи. Семейная деятельность, сплоченная общностью интересов и переживаний, является действенным средством семейного воспитания: дети учатся беречь время, любить природу, приобретают культуру восприятия окружающего мира, накапливают опыт общения.

Организация часов семейного досуга в нашем бассейне помогает сформировать устойчивую потребность ребенка в занятиях физической культурой и спортом, в том числе через повышение ценности активного семейного отдыха.

Плавание для взрослых является одним из эффективных средств коррекции фигуры, разумной кардионагрузки, необходимым элементом закаливания. «Гидроневесомость» позволяет разгрузить позвоночник, межпозвонковые диски расправляются и отдыхают. Возникают исключительно благоприятные условия для усиления обмена веществ.

Аква-аэробика самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Во время занятий аква-аэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Занятие проводится с музыкальным сопровождением.

Аква-аэробика	— занятия для девочек с 14 лет и родителей, проводятся 2 раза в неделю с музыкальным сопровождением по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения.
Оздоровительное плавание	— занятия для подростков с 14 лет и родителей, проводятся в индивидуальном режиме в присутствии инструктора-методиста.

Стоимость 1 занятия зависит от количества посещений в неделю. Возможны разовые посещения.

Решив приобщиться к плаванию, помните,
что даже плохо плавать лучше, чем не плавать вообще!

Дополнительная информация по телефону бухгалтерии ПОУ 342-61-14

Источник

Плавание

Плавание – один из самых массовых и популярных видов спорта, широко применяемый в системе физического воспитания.

Заниматься им разрешается абсолютно всем людям, поэтому начальная физическая подготовка особого значения не имеет.

О пользе этого вида спорта говорят уже достаточно давно и неспроста. В воде человек находится в условиях приближенных к невесомости, за счет чего нагрузка на его суставы практически не осуществляется. В связи с этим, плавание часто рекомендуют как часть реабилитационной программы по восстановлению после травм. В процессе тренировок в воде задействуются практически все мышцы человеческого тела, благодаря чему происходит гармоничное физическое развитие организма.

Обучение плаванию в рамках дополнительного образования детей предоставляет обучающимся возможность не только укрепить свое здоровье и приобрести жизненно-необходимые умения, но также нацелено на создание условий для личностного развития и самореализации, являясь при этом мощным фактором формирования здорового стиля жизни, воспитания морально-волевых качеств и ценностных ориентиров.

В 2017-2018 учебном году члены сборной команды лицея достигли высоких спортивных результатов:

I место в Спартакиаде района среди обучающихся ОУ (5-7 классы)
II место в чемпионате Санкт-Петербурга среди обучающихся ОУ с бассейнами (5-7 классы)
I место в городских соревнованиях по плаванию в рамках Недели славянской культуры «Пасхальный перезвон» среди школьных команд (5-7 классы).

В 2018-2019 учебном году члены сборной команды лицея достигли высоких спортивных результатов:

II место в Городских соревнованиях среди учащихся образовательных учреждений Санкт-Петербурга в рамках недели славянской культуры «Пасхальный перезвон»

В 2019-2020 учебном году члены сборной команды лицея достигли высоких спортивных результатов:

Источник

Бассейн

Правила посещения бассейна в период противодействия распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19)
Получить информацию можно по телефону 246-03-69 (70).

Бассейн при ГБОУ лицее № 64 является инфраструктурным подразделением государственного учебного заведения.

Вся информация по вопросам записи в бассейн в группы с обучением

плаванию (с 4-х лет)
синхронному плаванию (с 8-9 лет)
водному поло (с 9 лет)

Медицинский кабинет бассейна: 246-00-98

Часы приема заведующего бассейном:
вторник, пятница 16.00 – 17.30

Бассейн при лицее №64
предлагает посетителям обучение по платным образовательным программам:

Обучение плаванию детей 4-7 лет. Занятия проводятся на малой воде ежедневно (кроме воскресенья) по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения. Обучение плаванию детей 7-13 лет. Занятия проводятся на большой воде по расписанию ежедневно (кроме воскресенья) по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения. Совершенствование плавательной подготовки у подростков 14-18 лет. Занятия проводятся на большой воде по расписанию ежедневно (кроме воскресенья) по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения.

Водное поло для детей и подростков

Обучение водному поло детей с 9 лет с базовой плавательной подготовкой. Занятия проводятся на большой воде 2 раза в неделю по 40 минут по расписанию по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения. «Морские нимфы»

Синхронное плавание для девочек Обучение синхронному плаванию девочек с 8-9 лет. Занятия проводятся 2 раза в неделю в зале 30 минут и на большой воде 40 минут по расписанию по учебной программе, рассчитанной на 3 года обучения. «Аква-аэробика»

Семейный досуг Занятия для подростков с 14 лет и родителей проводятся на воде с тренером и музыкальным сопровождением по 40 минут по учебной программе, рассчитанной на 1 год обучения.

Обучение плаванию

Час семейного досуга

Оздоровительное плавание и аква-аэробика для родителей и членов семьи детей, посещающих бассейн.

Семейный досуг является неотъемлемым компонентом воспитательного потенциала семьи. Семейная деятельность, сплоченная общностью интересов и переживаний, является действенным средством семейного воспитания: дети учатся беречь время, любить природу, приобретают культуру восприятия окружающего мира, накапливают опыт общения.

Плавание для взрослых является одним из эффективных средств коррекции фигуры, разумной кардионагрузки, необходимым элементом закаливания. «Гидроневесомость» позволяет разгрузить позвоночник, межпозвонковые диски расправляются и отдыхают. Возникают исключительно благоприятные условия для усиления обмена веществ.

Оздоровительное плавание для подростков с 14 лет и родителей проводятся в индивидуальном режиме в присутствии инструктора-методиста.
Занятия аквааэробикой проводятся тренером-преподавателем в группе при музыкальном сопровождении.

Дополнительная информация по телефону бухгалтерии ПОУ 246-03-69 (70).

Источник

ОДОД Плавание ГБОУ Лицей №64

ОДОД Плавание ГБОУ Лицей №64 запись закреплена

Записи сообщества

Поиск

ОДОД Плавание ГБОУ Лицей №64 запись закреплена

Сеть магазинов товаров для плавания Swimlike.com

Как плыть быстрее

Помните первый закон Ньютона — закон инерции? Предмет, на который не воздействуют никакие силы, движется с постоянной скоростью. Ладно, а причём здесь плавание?

Этот закон применим и к машине на трассе, и к пловцу в бассейне. То есть к вам. Понятно, что вы, встречаясь с сопротивлением воды, значительно теряете в скорости. И основные силы уходят на то, чтобы преодолеть лобовое сопротивление.
Показать полностью.

А как его уменьшить, это сопротивление? И не растратить силы раньше времени?

1. ПРАВИЛЬНО ДЕРЖИТЕ ЛОКОТЬ И ГОЛОВУ.
Основной удар принимает на себя голова. Она должна находиться на одной линии с телом. В момент, когда руки совершают гребок, ваша голова должна находиться под водой. Плавая вольным стилем, следите: при отталкивании локоть должен находиться под водой под углом 90-100°. Так вы уменьшите сопротивление воды на 10%.

2. НАУЧИТЕСЬ ШЕСТИУДАРНОЙ РАБОТЕ НОГ.
1 цикл — 6 ударов. Это самая эффективная техника движения ног. Ваши движения больше напоминают трепетания крыльев. На каждый гребок выполняйте по 3 удара. Сила их может быть разной: от лёгких ударов для экономии сил на длинные дистанции — до мощных в спринте.

3. НАЙДИТЕ БАЛАНС МЕЖДУ ДЛИНОЙ ГРЕБКА И ЕГО ЧАСТОТОЙ.
Слишком длинный гребок может создавать мёртвые точки и паузы, а это замедляет ваше продвижение в воде. Что мы понимаем под частотой гребков? Их количество в минуту. Слишком малая частота означает, что ваши руки движутся медленно, и вы создаёте большие мёртвые точки в движении.

ОДОД Плавание ГБОУ Лицей №64 запись закреплена

Кроль техника плавания упражнения на суше

Упражнения для изучения техники плавания кролем на груди и спине

1. Движение ног кролем. Сесть на пол или на край скамьи, упереться руками сзади; туловище немного отклонить назад, ноги прямые, колени не сгибать, носки оттянуть. Выполнить движение ног кролем. Движения выполнять в быстром темпе; размах между носками не должен превышать 30см.; при выполнении движений ноги не поднимать высоко над полом.
Показать полностью.
2. То же, в положении лежа на груди.
3. Упражнение «мельница» (круги руками назад).
4. То же, с притопыванием ногами (на один гребок рукой три шага ногами).
5. Движение рук кролем. Ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, смотреть перед собой, одна рука впереди, другая у бедра. Движение рук как при плавании кролем на груди. Смотреть перед собой, не раскачивать плечами, «грести» прямой рукой под себя к противоположной ноге, заканчивать гребок у бедра.
6. Согласование дыхания с движениями одной рукой кролем. Ноги на ширине плеч, наклонится вперед, одной рукой упереться в колено, другая рука прямая у бедра (коней гребка). Повернуть в сторону вытянутой назад руки, сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом. Следующий вдох выполняется, когда рука заканчивает гребок у бедра.
7. Согласование дыхания с движением рук кролем. Ноги на ширине плеч, наклонится вперед; смотреть перед собой, одна рука вытянута верх, другая у бедра.
Повернуть голову в сторону вытянутой назад руки, прижатой к бедру. В этом положении сделать вдох и начать гребковое движение руками с одновременным выдохом.
Вдох выполнять только в момент конца гребка, когда рука находится у бедра; в начале обучения для лучшего запоминания в момент выдоха можно останавливать руку у бедра.

Источник

Бассейн лицей 64 приморского

Работники бассейна

Макеева Алла Леонидовна

Гладкова Инна Владимировна

Гудимов Пётр Петрович

Колемагина Ольга Сергеевна