Бассейн коралл режим работы

С 1998 году бассейн «Коралл» передан на баланс министерства по физической культуре, спорту и туризму Ростовской области с последующей передачей в оперативное управление и на баланс ГБУ РО «СШОР № 22».

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ БАССЕЙНА

Площадь земельного участка — 12396,0 кв.м.

Площадь застройки — 6321,9 кв.м. прямоугольной формы.

Количество этажей — 3.

Строительный объем — 38 933,98 куб.м.

Высота здания — 16,210 м.

Конструктивная схема — каркасная.

Площадь зеркала воды большой чаши — 1050 кв.м.

Объём воды большой чаши — 3600 куб.м.

Спортивный зал большой чаши — 288 кв.м.

Площадь зеркала воды малой чаши — 57 кв.м.

Спортивный зал малой чаши — 52,7 кв.м.

Большая чаша бассейна размером 50 м. х 21 м.; 8 (восемь) дорожек с перепадом глубины от 1,8 м. до 5,0 м. выполнена по олимпийскому стандарту и оборудована:

2 подводными обзорными окнами,

106 донными форсунками,

138 переливными форсунками,

78 «грязевыми» форсунками.

В системе водоочистки-водоподготовки применено обеззараживание ультрафиолетом и ультразвуком, что позволяет в 5 раз уменьшить использование хлора.

Большая и малая чаши бассейна выложены специальной плиткой для ванн фирмы VITRA, соответствующей международным правилам FINA при проведении соревнований.

Источник

«КОРАЛЛ» бассейн г.Киров официальная группа

Бассейн «Коралл» является одним из самых чистых бассейнов города Киров.
Бассейн «Коралл» находится по улице Чернышевского 8а
Для посетителей действует специальный бассейн с 4 дорожками по 25 м, и глубиной от 0,7 до 1,70 м, с водопадом, где температура воды поддерживается 29-29,5С, для детей грудного и младшего школьного возраста действует малый бассейн с водными аттракционами- горками (температура воды 30С). Всех желающих бассейн приглашает для занятий аквааэробикой! Всегда в наличии ласты, поддерживающие элементы (плавательные доски, нудлы, для самых маленьких игрушки, мячи и элементы для ныряний).
Также зал для занятий фитнесом, тренажёрный зал, бар-кафе с всегда свежей выпечкой, мороженым, кислородными коктейлями и другими напитками.
Для любителей погорячее действует великолепная сауна.

Услуги
Осуществляется прокат тапочек и шапочек.

Фитнес-клуб «Коралл» предлагает как идивидуальные так и групповые занятия (фитнес-йога, детская хореография, калланетика, пилатес, студия восточного танца, силовой тренинг, fit ball, стрейчинг, step, студия стрип-дэнса).Контактная информация
Время работы:

бассейна с 8.00 и до 22.00 (сентябрь-июнь)
фитнес-клуба с 17.00 и до 21.00.

Адрес: Киров г., Чернышевского ул., 8-А

Все записи

Записи сообщества

Поиск

Елена Байбородова запись закреплена

Света Авдеева запись закреплена

Елена Кушова запись закреплена

ПРОДУКТЫ УСКОРЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ

Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:
Показать полностью.
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Специи

Полезная информация. Сохрани себе на стену, чтобы не потерять.

Елена Кушова запись закреплена

Часто обращаются девушки, которые не умеют плавать или боятся воды. Хотят заниматься, а не приходят, это грустно, ведь аквааэробика совсем не про «плавать».

Упражнения адаптированны для выполнения в воде, и при правильном выполнении в работу включается все тело! Подтягивается кожа, настроение поднимается!

Специально для тех кто «НИ РАЗУ НЕ ПРОБОВАЛ, НО ТОЧНО ЗНАЕТ, ЧТО ЕЙ НЕ ПОДОЙДЁТ» Делимся энергией

Набор, пятница 18:30

Елена Кушова запись закреплена

Танцуем и настраивается на праздничные выходные.

Давно хотели попробовать? Когда, как ни перед 8 марта

Стоимость тренировки 450₽

Елена Кушова запись закреплена

Судороги при плавании и аквааэробике: почему сводит ноги, и как с этим бороться?

Судороги при плавании и занятиях аквааэробикой – явление нередкое. Непроизвольный мышечный спазм, острая боль и ощущение, будто мышца стала «каменной» – вот на что похожи судороги. Они могут длиться несколько минут, и потом некоторое время остаются болезненные ощущения.
Показать полностью.

Почему возникают судороги?
Чаще всего в бассейне сводит икроножные мышцы, иногда стопу или бедро. Причин возникновения судорог много: часть связана с проблемами, которые отследить и исправить проще, а часть – с более серьёзными патологиями.

Те, которые исправить проще:

Резкая высокая нагрузка или резкое повышение объёмов тренировок;
Переутомление;
Непривычные движения;
Переохлаждение и вызванное ими сужение сосудов;
Недостаточная разминка.

Те, которые могут быть связаны со сбоями в организме:

— травма мышц или связок;
— обезвоживание;
— спазмы сосудов из-за стресса, эмоционального спада, перенапряжения или болезни;
-дефицит микроэлементов в организме, а именно калия, кальция и магния.

Что делать, если свело мышцы ног в бассейне?
Не паниковать. Лучше выбраться на бортик, потому что в воде унять боль труднее.
Главное – растянуть мышцу. Сделать это придётся, превозмогая боль.

Если свело икроножную мышцу, то надо резко и сильно потянуть пальцы ног на себя и подержать так стопу секунд 10-15. Боль схлынет, и после этого нужно пальцами рук размять и помассировать мышцу. Вот тут усердствовать уже не надо – только спокойные и чёткие движения.

Растянуть мышцу таким образом можно, даже оставаясь в воде. Например, уцепившись за бортик и уперев ногу в него или просто встав на дно.

Лайфхак, который поможет при судорогах не только во время плавания, но и в любых ситуациях.

Зажмите или закусите губу.
Немного странный совет опирается на замысловатые связи в наших телах – воздействие на точки, как в китайской медицине. Зажав среднюю часть верхней губы, можно добиться расслабления мышц и смягчения боли в верхней части тела. Зажав середину нижней губы, мы воздействуем на нижнюю часть тела.

Если свело мышцы передней поверхности бедра, то нужно подтянуть согнутую в колене ногу к ягодице и сильно прижать. Потом размять.
Если свело мышцы кисти рук, надо энергично сжимать и разжимать пальцы.
Если свело предплечье, рекомендуется интенсивно сжимать и разжимать кулак.
Если свело мышцы живота, надо постараться энергично сгибать и разгибать колени, в момент сгиба притягивая их к груди.

Профилактика судорог в бассейне.
Если дело в физических причинах возникновения судорог, то хватит следующих рекомендаций:

Делайте разминку перед заходом в бассейн.
Торопиться скорее зайти в воду не надо – мгновенная смена температуры вызывает резкое сужение сосудов, а судороги случаются как раз из-за плохого кровообращения.
После тренировки и в свободное от неё время выполняйте растяжку задней поверхности ноги и отдельно икроножных мышц.
Отличное упражнение для растяжки икр: вытянуть одну ногу перед собой, держать её прямой, заднюю слегка согнуть в колене и наклониться к передней.

Контролируйте свою нагрузку, повышайте интенсивность постепенно.
Пейте достаточно воды. При плавании следует пить так же, как и на любой другой тренировке – каждые 15-20 минут делать по глотку. Можно взять с собой в бассейн бутылку и поставить её на бортик.
Массируйте мышцы с помощью ролика или вручную.
Пейте добавки с магнием и калием.
Сердце, к слову, за это тоже скажет спасибо.

Надеюсь, эта информация будет Вам полезна
Полезные витамины и добавки можно посмотреть по ссылке https://www.nlstar.com/ref/GR7WKs/

Источник

Бассейн, Спортивная школа Коралл

Бассейн, Спортивная школа Коралл работает по адресу улица 1-й Конной Армии, 6Д в Ростове-на-Дону. Основные сферы деятельности — это «Бассейн» и «Спортивная школа». График работы: пн–пт 10:00–21:00, перерыв: 14:00–18:00; сб,вс 10:00–21:00. Рабочий телефон для связи: +7 (863) 242-39-03.

Контакты

Телефоны:

+7 (863) 242-39-03
+7 (863) 242-35-44
+7 (863) 252-83-24

E-mail:

Адрес:

GPS координаты:

широта: 47.2466410
долгота: 39.7594140

Виды деятельности:

На карте

Режим работы

пн–пт 10:00–21:00, перерыв: 14:00–18:00; сб,вс 10:00–21:00

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Часы работы	10:00–21:00	10:00–21:00	10:00–21:00	10:00–21:00	10:00–21:00	10:00–21:00	10:00–21:00
Время обеда	14:00–18:00	14:00–18:00	14:00–18:00	14:00–18:00	14:00–18:00	—	—

Рекомендуем позвонить по номеру +7 (863) 242-39-03, чтобы уточнить график работы и как доехать до адреса: улица 1-й Конной Армии, 6Д.

Отзывы

Вы посещали это место? Пожалуйста, оставьте отзыв об этой организации, помогите другим людям сделать правильный выбор! Спасибо!

Источник

Бассейн коралл режим работы