Бассейн калининец оздоровительный центр

Спортивный комплекс «Калининец»

В комплексе можно посетить бассейн, позаботиться о своей фигуре в фитнес-клубе и тренажерном зале, восстановиться в оздоровительном центре. В спортивных залах заняться футболом и теннисом, покататься на коньках и лыжах, заняться скандинавской ходьбой в лесопарковой зоне, записать своих детей на различные секции боевых искусств, танцев, плавания и многое другое.

Контакты

620057, г. Екатеринбург, Эльмаш, ул. Краснофлотцев, 48

Бассейн большой: 331-38-16
Детский бассейн: 201-17-04, будни с 15:30, выходные с 10:00
Фитнес центр: 216-00-12
Спортивный манеж: 331-37-79
Спортивный павильон: 331-37-91
Лыжная база: 331-37-81
Легкоатлетический стадион: 264-06-70
Футбольный стадион: 264-06-70
Центр тестирования ГТО: 272-04-16
Восстановительный центр: 2017-17-06(05)
Приёмная: 331-37-98

Режим работы объектов спортивного комплекса:

• Бассейн с 07.00 до 23.00
• Детский бассейн с 15.00 до 21.00
• Легкоатлетический манеж с 08.00 до 22.00
• Спортивный павильон с 07.00 до 22.00
• Искусственное футбольное поле с 08.00 до 22.00
• Легкоатлетического стадиона с 09.00 до 22.00
• Лыжная база с 09.00 до 21.00
• Каток с 10.00 до 22.00
• Тир с 11.00 до 20.00

Вакансии.

Транспорт

От станции метро «Уралмаш»:

Маршрутное такси №08 от остановки «Кинотеатр «Заря» в сторону Эльмаша до остановки «Спортивная»

От станции метро «Машиностроителей»:

Маршрутное такси №059 от остановки «Пединститут» в сторону Эльмаша до остановки «Спортивная»

Трамвай №7, 14, 16, 17 от остановки «Пединститут» в сторону Эльмаша до остановки «Кольцо «Эльмаш»

Троллейбус №16 от остановки «Пединститут» в сторону Эльмаша до остановки «Спортивная»

А также маршрутное такси №09, остановка «Спортивная»

Источник

Аквааэробика

Занятия в бассейне — отличный способ отдыха и поддержания физической формы. Повышенное или пониженное давление, варикозное расширение вен, беременность, лишний вес — все это не является противопоказанием для водных занятий.

Вода обладает уникальными расслабляющими свойствами, что позволяет переносить интенсивную нагрузку без вреда Вашему здоровью. Большой популярностью среди водных занятий занимает аквааэробика в нашем спортивном комплексе «Калининец».

Занятия по аквааэробике полезны молодым и спортивным, пожилым и больным, мужчинам и женщинам, будущим матерям, беременным, всем желающим вернуть былую стройность и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм.

Специалисты считают, что упражнения аквааэробики укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории.

Основное достоинство аквааэробики — это то, что практически невозможно получить травму. Многие люди оставляют положительные отзывы об аквааэробике уже после первого занятия и по достоинству оценивают ее преимущества, а также сравнительно невысокую стоимость.

Курс аквааэробики широко используется в системе фитнеса. Этот вид безударной нагрузки доступен всем желающим. Методические разработки программ рассчитаны на любой уровень подготовки, в том числе и для не умеющих плавать. Сопротивление воды при перемещениях в 12 раз превосходит сопротивление воздуха. Поэтому занятия в воде в 7-14 раз эффективнее, чем на суше.

Физические упражнения в воде оказывают всестороннее положительное воздействие на организм:

• снижается артериальное давление;
• нормализуется работа нервной системы;
• улучшается подвижность нервных процессов;
• развивается гибкость и формируется правильная осанка;
• гармонично развиваются основные мышечные группы, так как при занятиях аква-аэробикой задействованы 90% мышц.

Информация для посетителей

Уважаемые посетители!

Актуальных уведомлений нет.

Администрация

Тренерский состав:

Тычкина Кристина Анатольевна

Образование высшее: УрГПУ, Институт Физической Культуры, тренер-преподаватель.

Является доцентом кафедры физического воспитания в УрГПУ. Работает в аквафитнесе с 2005 года.

Участница международных аква-конвенций с 2006 года по настоящее время.

Сертификаты: AquAdvance(Испания), LifeStudio(Испания), Wellness Hall aquafitness technology (международная школа аквафитнеса), Finnish Institute of aquatics (Финляндия) «Занятия с беременными женщинами в воде», «Spiral Aquatic Training» — «Тренинг с использованием движений по спирали в период беременности».

Прохорова Ольга Васильевна

Работает в фитнес индустрии с 2004г., в сфере аквафитнеса с 2009г;

Инструктор групповых программ,силовых тренировок со спец.оборудованием

Сертификаты:
Классическая аэробика 1 категории
Степ-аэробика 1 категории
«Пилатес»
Семинар-интенсив «Йога изначальная»
«Базовая Аквааэробика» + оборудование

Участница 2 Всероссийских сборов профессионалов и любителей фитнеса; Аква-конвенций, тренингов и спортивных семинаров г.Екатеринбурга, Челябинска, Казани

Жильникова Екатерина Владимировна

Сертифицированный инструктор по аквааэробике.

Участница различных аква-конвенций, фитнес тренингов.

Пинчукова Виктория Андреевна

Образование: неоконченное высшее, УрГПУ.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике и групповым программам.

Участница аква-конвенций, фитнес тренингов

Программы тренировок:

Программы

Описание

Beginners

Урок для начинающих. Класс направлен на освоение с водной средой, изучение базовых элементов аквааэробики и техники водных упражнений. Используются основные движения в простых комбинациях. Рекомендуется в первый месяц занятий.

Classic

Тренировка с классическим построением: в первой части занятия кардио — нагрузка – используются простые базовые элементы, при этом задействовано большое количество мышц; во второй части – силовая нагрузка с оборудованием на определенные проблемные зоны. Подходит для всех, рекомендуется для новичков.

Power

Силовая тренировка в воде предполагает обязательное использование дополнительного акваоборудования (гантели, сапожки, диски, доски и т.п.) Основная цель занятия- развитие силовой выносливости. Способствует повышению мышечного тонуса без увеличения из объема. Для любого уровня подготовленности .

Aqua mix

Занятие с использованием различного оборудования, на основные мышечные группы. Тренировка предполагает чередование темпов, силового и аэробного режима. Способствует быстрому укреплению мышц, восстановлению после травм, укреплению обменных процессов. Музыкальное сопровождение делает эту тренировку увлекательной. Рекомендована для тех, кто имеет базовые навыки движения в воде.

Aqua Shape

Aqua Shape – эффективная тренировка для снижения веса, коррекции фигуры. Поможет Вам сделать талию тоньше, ягодицы упругими, привести тело в тонус и приобрести красивую осанку. Для любого уровня подготовленности.

Press+

Тренировка в аэробном режиме. Укрепляет «корсетные» мышцы: пресс, мышцы спины. Все элементы занятия тренируют мышцы пресса. Рекомендовано для клиентов с любым уровнем подготовки.

Aqua-Advanced

Классическое занятие аквааэробикой. Направлено на проработку всех основных мышечных групп и развитие координации. Занятия для среднего и продвинутого уровня со средней и интенсивной нагрузкой.

Aqua Gym

Тренировка направленная на развитие силовой выносливости, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием специального оборудования, увеличивающего сопротивление.

Aqua ABS

Занятие для клиентов со средним и продвинутым уровнем подготовки.Направлено на тренировку мышц спины и пресса, при выполнении упражнений используется специальное снаряжение.

Расписание и стоимость

Расписание аквааэробика

31 мая — 15 июня 2021 г.

Дни/Часы

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

10.30

11.00

11.30

19.00

19.45

20.00

Стоимость:

Разовое занятие — 420 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия) и 2960 руб. (8 занятий)

Аквааэробика для беременных:

11-31 мая 2021 г.

(обязательна предварительная запись)

Дни/Часы

ПН

ЧТ

СБ

10.00

Аквааэробика для беременных

18.00

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Инструктор: Тычкина Кристина

Стоимость

Разовое занятие — 450 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия)
Абонемент на 1 месяц — 3000 руб. (8 занятий)

Предварительная запись в группы по телефону: 201-17-06

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ АКВААЭРОБИКИ

1. Посещение может быть разовым или по абонементу. Абонемент можно приобрести в любое удобное для Вас время. При этом, Вы должны помнить, что пропущенные занятия не восстанавливаются и на другой месяц не переносятся. Если Вы пропустили занятия по уважительной причине (по болезни, командировка) и предоставили документ подтверждающий причину пропуска, то абонемент продлевается на время указанное в документе. Абонемент может быть передан третьему лицу в течение его срока действия (при наличии мед. справки) в случае, если Владелец абонемента не можете посещать занятие.

2. Абонемент действует в течение 1 месяца с момента покупки.

3. Продолжительность занятия на воде — 45 минут.

4. Абонемент рассчитан не менее, чем на 4 занятия в месяц.

5. Ваш абонемент является пропуском на аквааэробику. Абонемент действителен только на одного человека. Если Вы забыли абонемент, то оплачивается разовое посещение.

6. Клиенту предоставляется право выбора любых дней недели и любого удобного времени для тренировок, согласно расписанию групповых занятий.

7. По абонементу предоставляется возможность посещать тренировки у любого инструктора.

8. Абонемент предъявляется администратору каждый раз при посещении аквааэробики.

9. Проданный абонемент возврату не подлежит, утерянный не восстанавливается.

10. Вход на аквааэробику осуществляется при наличии браслета на руке и пластиковой карточки аквааэробика.

11. Для посещения бассейна иметь медицинскую справку (о том, что занятия в бассейне вам не противопоказаны по состоянию здоровья, и вы не являетесь носителем инфекции).

12. При себе иметь: шапочку (для бассейна), купальник, сланцы, мыло, мочалку, полотенце

13. Перед входом в воду обязательно принимать душ.

14. Занятия посещать без декоративной косметики.

15. Во избежание несчастных случаев запрещается заходить в воду с жевательной резинкой.

16. На занятии соблюдать технику безопасности, следовать рекомендациям инструктора.

17. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

18. Бронирование мест не предусмотрено.

19. Если Вы хотите остаться на последующее занятие, необходимо обратиться к администратору.

20. Лица, пришедшие в нетрезвом состоянии, до занятий не допускаются.

21. За оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.

22. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

23. Расписание групповых занятий составляется на 1 месяц.

24. Приобретение абонемента или оплата разового посещения означает согласие с правилами посещения, установленными в спорткомплексе «Калининец».

Источник

Восстановление

SPA услуги и массаж — отличная возможность восстановить свое физическое состояние и расслабиться после тяжелого дня или в выходные.

Массаж и SPA услуги — уникальные методики психофизического восстановления человека. Для восстановления здоровья, хорошего настроения, крепкого сна. Наши специалисты по массажу найдут способы и методы приятные и полезные именно Вам, Вашему организму, Вашей психике.

Информация для посетителей

Уважаемые посетители!

Актуальных уведомлений нет.

Акции

Новые услуги

Услуги

Прейскурант цен на услуги Оздоровительного центра

Наименование услуг

Стоимость

Продолжительность

1

Процедуры по телу

Китайский Цигун — массаж

Китайский Цигун — массаж

Массаж Евразия (в одежде)

«Здоровая спина» (массаж спины + суставная гимнастика)

«Здоровое тело» (общий массаж + суставная гимнастика)

Спина + воротниковая зона

2

Процедуры по лицу

Лифтинг — массаж (лицо, шея, зона декольте + маска)

Ультразвуковой массаж лица

Ультразвуковая чистка лица

3

Процедуры для Будущих мам

Массаж для беременных

Суставная гимнастика для беременных

Программа для беременных (массаж + суставная гимнастика)

4

SPA процедуры

Программа «Шоколадная сказка»

5

Программа по коррекции фигуры

6

Гидромассаж

7

Инфракрасная сауна

Кабина рассчитана на 2-х человек

60 мин.(в сауне 30мин)

8

Семейная сауна

Финская сауна и бассейн (минимальное время аренды 2ч.)

9

Малый бассейн

Посещение малого бассейна

Групповое занятие детей с тренером

Абонемент 4 занятия

Абонемент 8 занятий

Индивидуальное занятие ребенка с тренером

10

Кедровая бочка

11

Солярий

12

Аквааэробика для беременных

Абонемент 4 занятия

Абонемент 8 занятий

Прейскурант цен на услуги Шугаринга

Наименование услуг

Стоимость

1

2

3

4

5

6

7

8

Руки до локтя + локоть

9

10

Дорожка на животе

11

Зона над верхней губой

12

Комплексная депиляция

13

Комплекс № 1 — Глубокое бикини и подмышки

14

Комплекс № 2 — Голени или бедра, подмышки и глубокое бикини

15

Комплекс № 3 — Подмышки, глубокое бикини и ноги полностью

16

Комплекс № 4 — Ноги и руки полностью, подмышки и глубокое бикини

Архитектура бровей. Прейскурант цен.

Наименование услуг

Стоимость

1

Оформление бровей (моделирование + коррекция)

2

Коррекция бровей по форме (пинцет, воск)

3

Окрашивание бровей (краска, хна)

4

Оформление + Окрашивание бровей

5

6

Цигун — массаж (релаксирующий)

— в основе массажа в первую очередь лежит обмен энергией.
Его задача – обеспечение беспрепятственного потока ци (энергии) по каналам тела, что лежит в основе здоровья, душевного равновесия и богатой, насыщенной жизни человека.
Он имеет свою структуру: движения производятся в соответствии с направлением энергетических меридианов, связывающих между собой все жизненно важные органы и системы организма.
Массаж, который за один раз нормализует функциональное и энергетическое состояние организма.
Такой массаж снимает утомление, раздражение, эмоциональное напряжение, снимает боли, мышечные спазмы, освобождает суставы, дает ощущение легкости и силы; нормализует лимфо — и кровообращение, нормализует артериальное давление на длительный срок, восстанавливает энергетический баланс, вселяет энергию и покой, запускает механизмы иммунной защиты, омолаживает.
Цигун — массаж рекомендуется принимать регулярно для поддержания своего тела и души в бодром состоянии, для профилактики стрессов и повышения иммунных сил организма.

Цигун — массаж (оздоровительный)

— это очень древняя и важная составная часть китайской медицинской системы. Это точечный массаж и мягкое мануальное воздействие по даосской системе на значимые точки на теле. Путем касания, похлопывания, растирания и надавливания в процессе массажа, мастер передает пациенту энергию «ци», направляя и распределяя ее по всему телу.
Благодаря такому воздействию естественный баланс организма приходит в норму.

Массаж «Евразия»

— сочетает в себе лучшие массажные техники Востока и Запада, адаптированные для работы с клиентами Уральского региона.
Основная задача — остановить бесконечный поток мыслей (убрать мысли из головы). Покой в Душе и Легкость в Теле.
Эффективно применяется при острых и хронических заболеваниях позвоночника (грыжи, протрузии, остеохондроз), головных болях различного генеза, ДЦП, сколиозе, неврастении, синдроме хронической усталости и многих других проблемах современного человека.
Легкость в Теле и Спокойствие в Душе позволяет улучшить качество и увеличить продолжительность жизни, быть стрессоустойчивым.
Снятие мышечного перенапряжения, нормализация тонуса мышц во время массажа способствуют:
— восстановлению циркуляции крови во всем организме (холодные руки и ноги, головные боли, головокружение, варикозное расширение вен т.д.)
— устранению отечности ткани
— восстановлению циркуляции лимфы
— антицеллюлитному эффекту
— снятию боли в позвоночнике и напряжения в спине
Результат — ощущение лёгкости в теле, невесомости, чувство полета.

Оздоровительный массаж

Массаж по укрепляющему маслу подарит мышцам тела расслабление и тонизацию, а коже — необходимое насыщение и укрепление. Благодаря классическому массажу усиливается кровоток, лимфоток, в результате чего восстанавливающие процессы в организме протекают более активно.
Оздоровительный массаж помогает избежать застоев крови, которые могут приводить к плохому самочувствию и заболеваниям. Этот массаж следует рассматривать как профилактику. Он оказывает общеукрепляющее действие на организм человека и повышает иммунитет. Также данный массаж расслабляет мышцы, а на энергетическом уровне высвобождает застоявшуюся энергию.
Оздоровительный массаж очень эффективен в вопросе снятия напряжений и стрессов, если его практиковать регулярно, хотя бы раз в неделю. Хорошо известно, что все наши проблемы, перенапряжения накапливаются в мышцах тела. В результате мышцы теряют свою эластичность и становятся твёрдыми на ощупь, словно камень. Это первый признак, что Вам пора посетить сеанс массажа.

Лифтинг-массаж лица

Специальная техника лифтинг-массажа направлена на подтяжку овала, за счет сильного лимфодренажа снимается отечность, стимулируются обменные процессы, тормозятся процессы старения.
При помощи массажа:
— разглаживаются морщины
— разглаживаются носогубные складки
— подтягивается овал лица
— убирается второй подбородок
— улучшается кровообращение, улучшается цвет лица.
Длительность сеанса – 60 мин (45 мин. Массаж + 15 мин. Маска)

Японский массаж полудрагоценными камнями

Японский массаж лица полудрагоценными камнями «Небесные диски»
— это искусство, в котором воздействие специального эксклюзивного массажа соединено с волшебной гармонизирующей и исцеляющей силой камней.
Массаж полудрагоценными камнями оказывает выраженные эффекты омоложения; снимает мышечную усталость; повышает мышечный тонус; моделирует овал лица; разглаживает поверхностные морщины; значительно улучшает местное кровообращение и работу лимфатической системы, выравнивает цвет лица. Способствует глубокой релаксации, что позволяет снять последствия стресса, депрессии, мышечного и психологического напряжения.
Для японского массажа лица используются плоские круглые полудрагоценные
камни (змеевик, нефрит, жадеит, розовый кварц и др.) с отверстием по середине, которые называются «Небесные диски».
Длительность сеанса – 25 мин.

Ультразвуковой лифтинг-массаж лица

Данная разновидность косметологического массажа используется для выравнивания тона кожи, избавления от эффекта дряблой кожи, второго подбородка и дерматитов различных уровней сложности.
После массажа Вы сможете сразу же заметить, как Ваши морщины разгладились, лицо приобрело максимально четкие контуры и кожа стала более свежей. Более того, после проведения сеанса данного массажа сокращаются чрезмерно расширенные поры, шрамы становятся минимально заметными, пропадают веснушки и пигментные пятна, а также уменьшаются отечные круги под глазами.
Длительность сеанса – 20 мин.

Суставная гимнастика.

Регулярные занятия суставной гимнастикой станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий.
Движение — основа жизни каждого человека, поэтому регулярные упражнения принесут 100% пользы:
— более активно вырабатывается суставная жидкость, смазка, делающая суставы подвижными — уходит болезненность суставов, они становятся более разработанными
— нормализуется состояние мышечных волокон, устраняется гипертонус скелетной мускулатуры — частая причина болезненных ощущений;
— устраняется тугоподвижность , восстанавливается прежний объем движений;
— увеличивается подвижность всего тела вместе;
— снижается риск отложения солей на задействованных суставах;
— происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами
— заряд энергии и ощущение бодрости станет приятным дополнением, ведь физические нагрузки активизируют выработку гормона счастья;
— улучшается работа гормональной системы организма.
Движения суставной гимнастики легки и просты, не требуют серьезной подготовки и подойдут для людей разного возраста.
Особо рекомендуют данный комплекс для:
— женщин во время беременности, в послеродовом периоде;
— людей средней и старшей возрастной категории (30+);
— людей с малоподвижным образом жизни и кому по работе приходится весь день быть на ногах;
— профессиональных спортсменов, гимнастов и танцоров.
В комплексе с массажем суставная гимнастика применяется для укрепления защитных сил организма, для снятия нервного и эмоционального напряжения, физической и умственной усталости. Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Противопоказания: Острые инфекционные заболевания, онкология.

Описание SPA-программ

Программа «Шоколадное обертывание»

Оказывает эйфорическое действие, обеспечивает приподнятое настроение и улучшает эмоциональное состояние, активизирует синтез коллагена и эластина, повышает упругость кожи, восстанавливает энергетический баланс организма, питает, смягчает и омолаживает кожу.
Процедура шоколадно-водорослевого обертывания обладает сосудо- и венотонизирующим действием, способствует уменьшению жировых отложений, ликвидирует застой жидкости, стимулирует обменные процессы.
Курс: 2 раза в неделю.

Антицеллюлитная программа

Очищающая, детоксическая программа. Расщепляет жировые отложения, избавляет от целлюлита, отеков, токсинов, уменьшает объемы тела, снижает вес. Уменьшает тягу к еде, снижает уровень холестерина и сахара в крови, делает кожу упругой и свежей. Идеальное начало курса антицеллюлитной терапии.
Курс: 2-3 раза в неделю.

Программа по коррекции фигуры

Программа рассчитана на 1,5 месяца, 17 сеансов.
1-я неделя – Кедровая бочка (15 мин.) + лимфодренажный массаж (1,5 ч.) — 3 сеанса в неделю.
2-я неделя – Антицеллюлитная СПА- программа (кедровая бочка, массаж, водорослевое обёртывание – 2 ч.) – 2 сеанса в неделю.
3-я неделя и 4-я неделя – Антицеллюлитный массаж (1 ч.) – 6 сеансов за две недели.
5-я неделя и 6- неделя – Гидромассаж (25 мин.) + водорослевое обёртывание (35 мин.) — 6 сеансов за две недели.
Стоимость одного сеанса – 1 490 руб.

Шугаринг

Сахарная депиляция – один из способов, который призван бороться с волосками на теле на любом участке кожи: лицо, руки, подмышки, ноги, зона бикини, ягодицы с помощью густой сахарной пасты. Пасту распределяют по обрабатываемому участку кожи и удаляют вместе с волосками.
Эта методика удаления волос обладает рядом преимуществ:
Натуральность и гипоаллергенность сахарной смеси для процедуры.
Комфортность и относительная безболезненность депиляции, отсутствие микроповреждений кожных покровов – отличный выбор для женщин с чувствительной кожей.
Бережный уход за кожей. За счет удаления с волосами верхнего слоя эпидермиса, сахарная паста выполняет функцию скраба.
Длительный эффект – кожа остается шелковистой в среднем , 2 недели.
Легкость проведения депиляции даже в рельефных местах – зоне бикини и подмышек.
Так как волосы удаляются по направлению роста, после процедуры не бывает случаев их врастания.
Минимальное количество противопоказаний.
Постоянное использование шугаринга замедляет рост волос и значительно истончает их.
Предупреждение для клиента:
— Нельзя пользоваться скрабом для тела за один день до депиляции, а так же в день депиляции и 12 последующих часов после.
— После процедуры не посещать сауну и спортзал 12 часов.
— Не пользоваться дезодорантом 12 часов (при депиляции зоны подмышек).
— Помнить о защите кожи от воздействия солнечных лучей в течение 12 часов.
— Помнить об увлажнении и скрабировании кожи в дальнейшем, для профилактики врастания волосков.

Источник