Бассейн холодный что делать

Тренировки в бассейне зимой: как согреться?

В бассейне фитнес-клубов температура воздуха — 26°C, температура воды — 28°C в любое время года. Несмотря на это, зимой отправляются плавать разве что из тоски по лету — активные тренировки, которые хорошенько «разогревают», кажутся более актуальными. Но комфортно может быть и в воде, если перед заплывом сделать правильную разминку.

В бассейне фитнес-клубов температура воздуха — 26°C, температура воды — 28°C в любое время года. Несмотря на это, зимой отправляются плавать разве что из тоски по лету — активные тренировки, которые хорошенько «разогревают», кажутся более актуальными. Но комфортно может быть и в воде, если перед заплывом сделать правильную разминку.

«Зимой тело быстрее отдает тепло и “остывает”, так что желание согреться будет закономерным, — говорит мастер-тренер водных программ в клубе World Class Житная Юлия Смердова. — Достаточно сделать динамичную разминку, чтобы даже в холодное время года захотелось освежиться в бассейне.

Для разминки идеально подойдут упражнения, имитирующие плавание. Это, например, поочередное вращение выпрямленных рук в плечевых суставах вперед (так же, как и в кроле на груди) и назад (кроль на спине). Благодаря им быстро разогреваются мышцы спины, плеч, пресса и даже ног. Точно так же можно “поплавать” баттерфляем — сделать одновременные вращения обеими руками вперед и назад. Сделайте три повтора упражнений по каждому стилю — за это время должно стать жарко. Чтобы разогреть ноги, выполните обычные приседания. Поставьте стопы на ширине плеч и сделайте максимально глубокий присед. Включив это упражнение в разминку, вы подготовите коленные суставы к брассу. Двадцати медленных приседаний будет вполне достаточно. Повторите комплекс из вращений и приседаний два-три раза — под конец последнего подхода точно захочется окунуться».

Может показаться, что после подобной разминки «на суше» контраст температур при попадании в воду будет ощущаться сильнее. «Такого эффекта не будет — наоборот, когда тело разогрето после физической активности, механизмы терморегуляции активно работают, — объясняет Юлия. — Человек потеет потому, что ему нужно охлаждаться. Когда он в разгоряченном состоянии погружается в воду, это, напротив, помогает остудить тело, добиться комфортного ощущения.

Тому, кто сделал разминку до захода в воду, упражнения в воде даются легче — по той причине, что тело разогревается, увеличивается частота сердечных сокращений, учащается дыхание. Энергично двигаться в воде будет проще, чем “на холодное тело”. Можно продолжить разминаться в воде или начать плавать в полной координации — каждый выбирает вариант в зависимости от уровня подготовки».

Как насчет варианта перед бассейном заглянуть в сауну или хаммам? «Никаких противопоказаний нет, — продолжает Юлия. — Только после сауны или хаммама контраст температур, напротив, ощущаться будет сильнее, так как тело согрето “снаружи”. Вода будет казаться очень холодной, но замерзнуть в ней все равно не получится — благодаря тому, тело некоторое время будет сохранять тепло от банного прогрева. До тренировки гораздо лучше разогреться все-таки с помощью физических упражнений, ведь помимо задачи согреться есть еще одна — подготовить тело к нагрузке. Тогда функциональные системы нашего тела будут настроены на работу и повышение интенсивности упражнений».

Среди вариантов зимнего плавания — заплывы в открытом бассейне. «Открытые бассейны зимой для нас — это экзотика: на улице может быть -15°C, однако в воде не холодно. Правда, если у человека нет опыта в плавании, нужно начинать понемногу. Сначала плавать 5 минут, потом 10 — словом, увеличивать интервалы. Это требуется для постепенного привыкания. Например, к тому, что температура воздуха, которую человек вдыхает во время плавания, достаточно низкая. Нужно помнить про еще одно обязательное условие: в открытом бассейне зимой допустимо только спортивное плавание. Это плавание, при котором вода погружена в воду и поднимается только на вдох. В противном случае голова будет сильно мерзнуть, несмотря на то что вода подогревается. На поверхности же вода быстро охлаждается — и вероятность замерзнуть все-таки есть. Конечно же, для уличного плавания зимой разминка «на суше» в тепле тоже нужна — и на этот раз в обязательном порядке, а не по желанию».

Плавание и в помещении, и на открытом пространстве помогает закаляться. Контраст температур в этом играет немалую роль: «Тело горячее, вода холодная, и клетки кожи постепенно становятся более “устойчивыми” к холоду. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы тоже подстраиваются под такие внешние условия и привыкают к тому, чтобы эффективно работать в них».

Источник

Несколько проверенных методик, как лучше прогреть воду в бассейне

После того, как на дачном участке появляется бассейн, обычно возникает вопрос, какими средствами можно прогреть воду.

Проще всего пользоваться заводскими нагревателями. Для их работы используется газ, твердое топливо, электричество.

В статье описаны основные способы, как лучше прогреть воду в бассейне.

От чего зависит скорость нагрева?

Время прогрева воды в бассейне зависит от следующих факторов:

1. Размера чаши, объема воды. При большем объеме воды требуется большее время для нагрева.
2. Способа подогрева.
3. Материала, из которого изготовлена чаша.
4. Для кого используется бассейн. В детской чаше вода должна быть теплее, чем во взрослом водоеме.
5. Места расположения изделия. В помещении нагрев происходит быстрее, поскольку энергия не рассеивается в окружающую среду.

К сведению, для детей требуется нагрев воды до 32 градусов, для взрослых – до 25.

Лучшие способы

Обычно для нагрева воды в искусственном водоеме используются заводские приборы.

Покрывало

Нередко для покрытия бассейна используется специальное плавающее покрывало — полиэтиленовая пленка с пузырьками. Она, как правило, имеет темный цвет, что позволяет увеличить нагревательные свойства.

К плюсам данного способа относится:

• экономичность;
• отсутствие дополнительных креплений.

Минусы покрытия воды:

• неэффективность прогрева;
• прогревание только верхних слоев воды.

Тепловое покрытие вырезается в соответствии с размером поверхности водоема. Чаще всего его используют в ночные часы или пасмурные дни. Это не позволит сильно остыть воде.

Днем пленкой покрывают водоем за несколько часов до отдыха на воде, что позволит прогреть ее на 3-4 градуса. Чтобы не нагревался только верхний слой воды, обычно используют фильтрующий насос.

Еще больше информации в этой статье.

Солнечный нагреватель

Солнечный нагреватель является наиболее современным методом обогрева бассейна.

Прибор состоит из следующих элементов:

Если она нуждается в подогреве, то поступает в коллектор благодаря отводному клапану. Затем нагретая вода сбрасывается в бассейн.

Достоинства солнечных коллекторов:

• небольшая цена;
• возможность получения теплой воды при перебоях с электричеством;
• простота установки и эксплуатации;
• возможность увеличения объема нагреваемой воды;
• экологичность.

Недостатки:

• эффективность повышается только в жаркие дни;
• необходимость использования электрического насоса;
• зависимость от климата.

К сведению, если бассейн находится в помещении, то требуется коллектор, размером 50% от объема чаши. Для прогрева уличной конструкции потребуется коллектор размером 70% от объема водоема.

Солнечный нагреватель необходимо направить на южную сторону под уклоном 45 градусов. Если такой возможности нет, то можно его расположить на восточной или западной стороне.

Но, в этом случае придется устанавливать дополнительные пластины, захватывающие большее количество солнечных лучей. Метод эффективен даже в пасмурную погоду, но не работает в зимнее время.

Более подробно о солнечном коллекторе читайте здесь, об изготовлении его своими руками — тут.

Газовый обогреватель

Подогрев бассейна газовым нагревателем эффективен и экономичен, регулируется автоматикой. Внутри нагревательного прибора горит природный газ в камере сгорания. При этом выделяется тепло.

Процесс длится непрерывно, быстро нагревая бассейн до заданной температуры.

Достоинства газового обогрева бассейна:

• низкое поглощение электроэнергии, необходимой для работы теплового насоса;
• возможность эффективно обогревать бассейны объемом более 30 м3;
• не требует постоянного ухода.

К недостаткам метода относится:

• необходимо разрешение на монтаж газовой службы.
• сложность установки;
• необходимость установки вентиляции.

Подогрев воды данным способом требует наличия газового трубопровода, специальных навыков и разрешения службы газа. Самостоятельно производить монтаж оборудования запрещено и опасно. Все работы должны проводиться специалистами, которые помогут рассчитать мощность газового котла в зависимости от объема воды.

О газовых нагревателях читайте здесь.

Электрические водонагреватели

Электрические нагреватели просты в использовании. Оборудование получает энергию от электрической сети, передает в нагревательный элемент тепло.

Для работы данного прибора требуется проходящий поток воды. Если прекращается ее поступление, то срабатывает реле и прекращается нагрев. Электронагреватели поддерживают температуру в заданном диапазоне. Это безопасные устройства, для установки которых не требуются специальные навыки.

Производителями выпускаются приборы в металлическом и пластиковом корпусе. Оба варианта хорошо показывают себя при эксплуатации, не боятся воды.

Плюсы электронагревательных приборов:

• простота использования;
• дешевизна прибора;
• компактность.

Минусы:

• большое потребление электроэнергии;
• возможность использования только в бассейнах до 30 м3.

При использовании электронагревателей необходимо следить за жесткостью воды, чтобы не образовывалась накипь, которая является частой причиной поломок.

Чтобы подогреть воду электронагревателем, необходимо выполнить следующие действия:

1. Установить его в чаше бассейна, следя за тем, чтобы прибор постоянно находился в воде.
2. Подключить его строго по схеме, указанной в инструкции.
3. Запустить насос.
4. Проверить циркуляцию воды.
5. Установить нужную температуру.

Самые простые варианты нагрева искусственного водоема

Если нет возможности приобрести нагреватель воды, то для обогрева детского бассейна нередко пользуются помощью электрочайника. Можно закипятить кастрюли с водой или выбрать кипятильник.

В этом случае важно соблюдать осторожность. Нагреватель не должен касаться стенок искусственного водоема. До завершения его работы запрещается прикасаться к поверхности чаши.

Заключение

Есть множество способов нагрева воды в бассейне. Каждый может выбрать исходя из своих предпочтений. Неплохим вариантом являются сочетания разных конструкций, которые всегда имеются в продаже. При стеснении средств можно воспользоваться самодельным вариантом.

Источник

Tips: Если вода в бассейне кажется прохладной

Можно, конечно, начать грести во всю дурь, и метаться от бортика к бортику, чтобы согреться, но что, если ваши физические возможности не позволяют это сделать, или план тренировки не предусматривает максимальное напряжение с первых минут?

Я обнаружила достаточно простой способ избежать этого не очень приятного ощущения. Когда вы принимаете душ перед бассейном, сделайте его контрастным: раза два-три чередуйте очень горячую и терпимо, но ощутимо холодную воду. Холодную не настолько, чтобы захватило дух – с непривычки может закружиться голова. Но реально холодную.

Затем, надев купальник, облейтесь еще пару раз таким же контрастным душем уже в купальнике. По дороге из душевой к бассейну вода будет испаряться с поверхности купальника, несколько охлаждая вас. Замерзнуть не успеете: ведь вы только что приняли контрастный душ. Но зато при погружении в бассейн вода покажется вам приятно теплой. Можно начинать занятие без резких движений.

PS. Все это, конечно, применимо только к бассейнам, вода в которых нормальной температуры – от 26 до 28 °C. Если в вашем бассейне она упала градусов до 25, а то и 24 (может быть, вечером предстоит тренировка сборной страны по водному поло?), а вы – не суперзакаленный морж, а обычная дама не очень юного возраста, лучше не рисковать и не плавать при такой температуре.
Кроме того, учитывайте, что контрастный душ противопоказан гипертоникам с устойчивым повышением давления выше 160 на 100.

А вообще от него море пользы.

PPS
Вчера вечером на самостоятельной тренировке по плаванию я впервые (!) проплыла 10 бассейнов кролем без остановки (1 бассейн — 25 метров)!.
И целых два раза (в серии было всего 40 бассейнов: 10 брасс — 10 кроль — 10 брасс — 10 кроль).
До сих пор больше 4 бассейнов кролем не могла одолеть — начинала задыхаться. Эффект Лафлина. Прекрасная книга, прекрасные упражнения. И это при том, что в упражнениях по Лафлину («Полное погружение» ) я пока добралась только до третьего. Первые два получаются уже спокойно и расслабленно, а на третьем еще пока теряю баланс время от времени.

Источник

Приятель рассказал, как оставить бассейн на зиму не сливая воду (без соли и без химии).

Добрый день, уважаемые гости и подписчики канала «Строю для себя»!

Слив бассейнов, которые вмещают 5-7 кубов, процесс несложный, но что делать людям, у которых бассейны по 30 — 40 куб.м? Каждый раз сливать/заливать воду очень накладно и долго. У многих, банально, но нет нормального места для хранения каркасных бассейнов — то мыши грызут, то пластик слеживается, преет и портится за два-три сезона и пр. А оставлять всё как есть в морозы — чревато потерей всей конструкции, в особенности если бассейны стационарные — то лёд выдавливает любые стенки!

Конечно же, находятся умельцы, которые умудряются сливать большие объемы и к соседям, и на проезжую часть. Я об этом писал в одной из своих статей, когда застал поздним вечером своего соседа за этим делом. Если интересно, ссылка на статью: «Ах, ты прохвост» — случайно увидел, куда сосед сливает 100 тонн воды из своего бассейна .

В данной статье расскажу, каким способом пользуется мой приятель, чтобы не сливать бассейн и данный метод на 100% предотвращает повреждение стенок бассейна при замерзании воды.

Первым делом, перед наступлением морозов, нужно очистить стенки и дно, а также привести pH к нормальному значению

7,3 — 7,5. После чего:

1. Убрать гидросистемы, которые можно демонтировать или полностью слить с них воду, а так же слить остатки воды со всех кранов.

2. Слить воду до уровня 15-20 см. от форсунки подачи воды или от кромки чаши бассейна (зависит от типа бассейна).

Источник