Бассейн детский учимся плавать

Занятия плаванием с малышами дома и в бассейне

Чтобы ребенок рос здоровым и счастливым, нужно уделять должное внимание его физическому развитию – например, для самых маленьких идеально подходит раннее плавание. В комплексе с правильным режимом дня, сбалансированным по возрасту питанием и прогулками на свежем воздухе спорт творит чудеса – польза для неокрепшего организма колоссальная.

Польза и вред для организма

Педиатры отмечают, что занятия плаванием позитивно влияют на здоровье малышей. Преимуществ множество:

1. Укрепляется иммунитет. Организм привыкает к перепадам температуры.
2. Во время плавания снимаются спазмы – этого не всегда получается добиться даже при помощи массажа.
3. Улучшается дыхание.
4. Формируется красивая осанка.
5. Развиваются координация и гибкость.
6. После занятий спортом аппетит становится лучше, ребенок быстрее набирает вес.
7. Процедуры в воде позитивно влияют на нервную систему. Дети, которые посещали занятия плаванием для самых маленьких, реже сверстников переживают и чувствуют страх.

Малыши, которые рано идут в грудничковый бассейн, болеют намного реже сверстников и лучше спят по ночам. Грудничковое плавание – это по сути гимнастика, только в необычных условиях. Чтобы выполнить упражнения, ребенку приходится преодолевать сопротивление воды. Во время тренировок происходит очищение потовых желез и активизируется кровообращение. Необычные занятия не только укрепляют здоровье, но и отлично поднимают настроение малыша.

Одно из главных преимуществ этого вида спорта – заниматься можно в любое время года. Сегодня открыты бассейны для детей всех возрастов. В некоторых занятия проходят для грудничков, также труда не составит найти бассейн для детей с 2-х, и продвинутое обучение плаванию детей с 3-х лет.

С какого возраста начинать раннее плавание в бассейне

В мамином животике ребенок находится в водной среде. После появления на свет он уже умеет задерживать дыхание и даже плавать. Этот навык пропадает примерно к 4 месяцам, если не заниматься целенаправленно его развитием. Именно поэтому многие педиатры считают, чем раньше после рождения приступить к занятиям, тем лучше. Если момент упущен, то тренировки лучше начинать значительно позже – с 4 лет или даже с 5 лет. Это уже тот возраст, в котором ребенок начинает выполнять команды тренера осознанно. Однако другие специалисты придерживаются мнения, что занятия с 2 лет будут также эффективны и помогут малышу быстрее адаптироваться к водной среде.

Перед началом занятий нужно записаться на прием к педиатру, ортопеду и невропатологу. Противопоказаний не так много, тем не менее, они есть. К ним относятся:

• ОРВИ и пневмония;
• врожденный порок сердца;
• неврологическая патология с судорожным синдромом;
• вывихи;
• остеомиелит конечностей;
• аллергические реакции;
• стафилококковая инфекция;
• почечная или печеночная недостаточность.

Занятия в бассейне рекомендованы при гипотрофии, анемии, рахите, незначительных проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Подходят тренировки в воде детям с тяжелыми заболеваниями – например, с ПЭП и ДЦП.

Как лучше всего приступать к занятиям

Чтобы грудничковое плавание надолго вошло в жизнь вашей семьи, маме можно предварительно пройти специальное обучение у инструктора с медицинским образованием, а потом потренироваться с малышом дома. Во время занятий важно соблюдать технику безопасности и быть предельно осторожной.

Сначала подготовьте все необходимое для купания. Ванну предварительно помойте с хозяйственным мылом. Порошки и средства с агрессивными составами использовать не рекомендуется – у ребенка может начаться аллергия. Для дезинфекции ничего не требуется. Вода должна быть от 34° до 36°С изначально, затем ее можно постепенно понижать до 29°С. В бассейне температура составляет не менее 30°С. Продолжительность первых процедур – не более 10 минут.

Если младенец безостановочно плачет, то такое поведение должно насторожить родителей – оно может свидетельствовать о том, что вода слишком холодная или горячая. Чрезмерная пассивность также настораживает – если малыш вялый и хочет спать, то скорее всего ванна для него очень теплая.

Плавание для грудничков можно проводить как утром, так и вечером. Все зависит от вашего распорядка дня и предпочтений ребенка. Однако тем малышам, которые легко возбуждаются и медленно успокаиваются, лучше заниматься в первой половине дня. Главное правило – должно пройти не менее полутора часов после кормления.

Как научить ребенка плавать дома: пошаговая инструкция

Ребенок должен быть в хорошем расположении духа. Важно, чтобы грудное молоко уже хорошо переварилось, но при этом чувство голода еще не наступило.

Аккуратно опустите ребенка в подготовленную ванну и немного подождите, чтобы понять, какие ощущения он испытывает. Если услышите плач, то не спешите сразу доставать грудничка, лучше дайте ему время, чтобы освоиться. Когда малыш успокоится, приступайте к выполнению следующих упражнений:

1. Уложите ребенка горизонтально на спину. Аккуратно подстраховывайте его ладонью снизу. В итоге малыш должен практически самостоятельно лежать на воде, а мама лишь слегка поддерживать головку.
2. Переверните малыша, чтобы на этот раз он располагался животиком вниз. Все тело должно быть погружено в воду, кроме головы – ее мама поддерживает за подбородок. Попробуйте научить малыша плескаться. Повторяйте это упражнение во время каждого купания, и тогда вскоре ребенок сможет грести.
3. Опускайте ребенка горизонтально спинкой вниз. Важно, чтобы его ноги были расположены у бортика. Плавание для детей от опоры позволяет им оттолкнуться от твердой поверхности и немного проплыть самостоятельно. Это упражнение рекомендуется делать, когда кроха будет уже уверенно чувствовать себя в воде.
4. Опускайте в воду на небольшое расстояние от крохи резиновую игрушку, чтобы он самостоятельно пытался добраться до нее. Постепенно увеличивайте путь до цели.
5. Когда малыш будет уверенно самостоятельно держаться на воде, можно переходить к нырянию. Окунайте его полностью на несколько секунд. Повторяйте упражнение не более пяти раз.

Занятия в бассейне с родителями

Когда кроха научится хорошо держаться на воде и с удовольствием будет нырять, можно отправляться на занятия в детский бассейн. По опыту специалистов, если начинать тренировки дома с четырех недель, то ребенок будет готов осваивать детское плавание в центре примерно к четырем месяцам. Заниматься нужно не чаще трех раз в неделю.

Не забудьте надеть на малыша резиновую шапочку и специальные подгузники для плавания. Также потребуются:

• гель для душа и мочалка;
• полотенца;
• удобная обувь для вас (например, резиновые тапочки);
• расческа.

Тренировка должна длиться не более получаса и состоять из трех этапов: подготовительного, основной части и заключительного. Сначала нужно как следует разогреться и обеспечить малышу комфортную адаптацию. Обычно эта часть состоит из качаний, проводки и полосканий.

Основная часть занимает 80% тренировки. В это время родители под руководством инструктора выполняют с детьми специальные общеукрепляющие упражнения, которые помогают научиться быстрее плавать и нарыть. Уже спустя несколько занятий часть заданий кроха к огромному удивлению родителей сможет сделать самостоятельно. Завершается тренировка успокаивающими упражнениями. Нагрузка рассчитывается таким образом, чтобы малыш не устал, а напротив был полон сил и с радостью снова вернулся в центр.

Обучение разным стилям плавания рекомендуется для детей с 3 лет. В этом возрасте начинает быстро формироваться опорно-двигательная система. Так что серьезный подход нужен только тем, кто ходит в бассейн для ребенка на занятия с трехлетнего возраста.

Стоимость абонемента в бассейн для грудничков в СПб

Перед тем, как покупать абонемент, обязательно сходите в бассейн для грудничков в СПб на пробное занятие и убедитесь, что и вас, и ребенка все устраивает. Обратите внимание на способ обеззараживания воды, опыт работы и образование тренеров, наличие всего необходимого для грудничков – например, не лишними будут удобный пеленальный столик и специальное место для кормления.

Цена зависит от ряда факторов:

• места проживания;
• будет ли проходить занятие индивидуально или в группе;
• проводит ли плавание тренер или родители занимаются с детьми самостоятельно.

В среднем стоимость одного занятия составляет от 500 до 1500 рублей. При покупке абонемента обычно действуют скидки. Сеансы проходят как на базе крупных бассейнов для взрослых, так и в специальных центрах для малышей от трех месяцев. В принципе, занятия в бассейне для детей можно начинать сразу после того, как заживет пупочная ранка.

Чтобы занятия в бассейне для детей не закончились простудой, важно тщательно сушить их волосы после сеанса, избегать сквозняков и одевать всегда по погоде. Дети чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда рядом находятся родители, а не только инструктор. Во многом успех занятий зависит от настроения мамы и папы малыша, их одобрения и поддержки.

При грамотном подходе страх воды быстро исчезает, а поход в бассейн для детей от 1 года становится настоящим праздником, а иногда в бассейне отмечают и настоящий День Рождения . Запомните, что научить плавать – это не главная цель занятий в таком возрасте. Главная задача – сделать так, чтобы кроха комфортно почувствовал себя в воде. Не гонитесь за достижениями, лучше занимайтесь спокойно, размеренно, без спешки и с удовольствием. Мы будем рады видеть в наших бассейнах ваших замечательных детей. Для записи или консультации просто позвоните нам по телефонам в Санкт-Петербурге: +7 (981) 889-29-69, +7 (921) 759-70-97.

10 распространенных ошибок родителей

Как научить ребенка плавать

Как рыба в воде: как научиться надолго задерживать дыхание

Источник

Как быстро научить ребенка плавать в бассейне: основные техники и уроки плавания

Начиная с определенного возраста ребенка, многие родители задумываются о том, в какое более узкое русло направить его колоссальную энергию. Безусловно, на выбор будущего занятия непосредственно влияют склонности, личные качества и способности ребенка, однако существуют объективные критерии выбора секции:

• стимулирование физического и умственного развития;
• польза здоровью;
• удовольствие от занятий.

Плавание – идеальный вариант спортивной секции для детей от 4 лет

Одним из первых в списке такого рода занятий стоит плавание. Во-первых, оно укрепляет мышцы позвоночника и весь организм в целом, закладывает прекрасный фундамент здоровью. Во-вторых, постоянные занятия плаванием не только благоприятно сказываются на физическом развитии, но и воспитывают в малыше такие качества характера, как целеустремленность, настойчивость и терпение. В-третьих, при правильном подходе процесс обучения может принести массу ярких эмоций и впечатлений. И даже если ваш малыш не станет звездой одного из водных видов спорта, умение плавать пригодится ему и в обычной жизни.

Когда, как и с чего начинать уроки плавания?

Отдавая предпочтение плаванию, родители сталкиваются с рядом вопросов – например, с какого возраста лучше начинать заниматься обучением детей плаванию, и с чего собственно начинать попытки научить ребенка плавать. Родителей же тех детей, кому еще не исполнилось 7 лет, интересует вопрос об особенностях в обучении плаванию детей дошкольного возраста.

Слишком ранний старт не принесет никаких особых дивидендов. Деткам после года и до 2-3 лет будет вполне достаточно обычного купания вместе с родителями и игрушками, предназначенными для воды. Польза от купания с бегом по дну, выпрыгиванием из воды, брызганьем и барахтаньем будет равносильна пользе от плавания по всем правилам, с соответствующими движениями рук и ног и правильным дыханием, но в первом случае малыш точно получит больше удовольствия от процесса.

Секция по плаванию – один из лучших вариантов дополнительных занятий для ребенка. Плавание приносит огромное удовольствие и способствует укреплению организма. Но начинать занятия нужно не раньше 5 лет

Полезно объяснить ребенку главные нюансы, связанные с самим процессом плавания:

• опускаясь под воду, человек выдыхает, а на поверхности воды делает вдох;
• находясь в горизонтальном положении, удерживаться на поверхности воды легче, чем в вертикальном положении.

Идеальный же возраст для обучения плаванию – 6, 7 или 8 лет. Такие дети уже способны понимать то, что от них требуют, а это играет не последнюю роль в достижении положительного результата.

Кто и как должен заниматься с ребенком плаванием?

Первичным навыкам и приемам плавания малыша способны обучить и сами родители. Для этого не обязательно знать все стили и обладать техникой профессионального пловца – главное, чтобы ребенок не боялся и уверенно чувствовал себя в воде. Если же вы хотите, чтобы ваш ребенок не только умел плавать, но и овладел различными стилями и правильной техникой, лучше прибегнуть к услугам детского тренера, преподающего плавание.

Какая бы школа или секция по плаванию ни была выбрана, большинство придерживается общепринятой схемы проведения уроков:

1. упражнения на суше;
2. упражнения в воде;
3. игры в воде;
4. произвольное плавание.

Бассейн и дополнительные вспомогательные средства

Существенную роль в процессе обучения плаванию играет место, где проходят уроки, а конкретнее – в каком бассейне. На начальной стадии обучения бассейн не должен быть слишком глубоким, поскольку начинающему плавать малышу необходимо хорошо доставать ногами дно, а вода должна не превышать уровня нижней части его груди. Желательно, чтобы в длину бассейн не был меньше 6 метров. На таком расстоянии ребенку будет легко выполнить основное упражнение – скольжение.

Сейчас существует большое количество всевозможных вспомогательных вещей для обучения плаванию: ласты с жилетами, надувные круги и нарукавники, многое другое. Все эти приспособления только вредят и тормозят обучение. В тех же нарукавниках у ребенка появляется привычка держать голову вертикально над водой, опираясь при этом на подмышки. В результате малыш не сможет почувствовать плавучесть собственного тела, что впоследствии приведет к неспособности удержаться на воде самостоятельно. Самым правильным помощником в процессе обучения является плавательная доска. С ее помощью ребенок сможет находиться строго параллельно поверхности воды, погрузить лицо под воду и скользить, работая ногами.

Эффективные упражнения, которые следует выполнять в начале обучения

С целью научить ребенка лежать на воде в горизонтальном положении и безбоязненно опускать лицо в воду, используйте следующие незамысловатые и простые в исполнении упражнения:

1. “Звездочка”. Необходимо строго горизонтально лечь на воду и расставить в стороны ноги и руки в форме звезды.
2. “Поплавок”. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди и обхватить руками, голову прижать к коленям. Зафиксировать положение на поверхности воды.
3. “Стрелочка”. Оттолкнуться ногами от бортика бассейна и, вытянув ноги и руки, совершать скольжение на поверхности воды.

Изначально, ребенка следует учить просто держаться на воде, и только после этого можно переходит к погружениям под воду

Техника дыхания

Одним их важных аспектов плавания является правильное дыхание. Его техника заключается в быстром вдохе ртом и длинном выдохе через нос . Освоение ребенком подобной техники не просто необходимо, а еще и полезно. Малыш станет более вынослив и сможет не только длительное время плавать, не уставая, но и подолгу бегать и прыгать на суше.

Как же помочь ребенку справиться с техникой правильного дыхания? Начинать тренировки дыхания следует на суше, так как ребенку часто трудно следить за дыханием и движением рук одновременно. Также для упражнений можно использовать обычный тазик с водой: вдох и выдох уже в воду. Главное – выполняя упражнение, следить, чтобы ребенок не задерживал дыхание. Постепенно от тазика можно переходить в бассейн. Со временем такие вот выдохи в воду перейдут у малыша в привычку.

Последовательность обучения

В любом обучении есть своя последовательность преподношения материала. Плавание – не исключение.

Сперва ребенок учится плавать со вспомогательными элементами, используя только работу ног. Это нужно для автоматизации навыка

Порядок, в котором надо осваивать движения, следующий:

1. скольжение по воде;
2. работа ногами;
3. работа руками, в идеале, каждой поочередно;
4. дыхание.

Каждое движение стоит доводить до автоматизма и только потом переходить к следующему. При выполнении тех или иных движений следите, чтобы они были непрерывными, плавными, а отдельные мышцы оставались расслабленными. А вот такие упражнения на суше, как круговые вращения руками с одновременными поворотами головы то вправо, то влево, стояние на одной ноге с движениями рук в стороны и вверх, помогают скоординировать движения.

Следуя вышеперечисленным правилам, все родители должны выполнять самое главное правило – непрерывный присмотр за ребенком, который находится в воде. Результатом общих усилий и совместной работы ваша семейная коллекция домашнего видео пополнится незабываемыми кадрами того, как ваш ребенок мастерски плавает в море на отдыхе или в ближайшей речке в деревне у бабушки. Как подготовить ребенка к посещению секции по плаванию, можно посмотреть на видео.

Источник