О пользе бани летом
В целом банный процесс – это замечательное оздоровительно-профилактическое средство в борьбе с заболеваниями кровеносных сосудов. В парной они отлично тренируются и становятся крепче. Баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. В процессе пребывания в парилке организм очищается от разного рода вредных веществ. При высокой температуре открываются кожные поры, из них уходит ненужный жир, вырабатывающийся сальными железами. Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями.
А полезна ли баня летом, когда на улице и так жара?
Во-первых, лето – прекрасное время для похудения. А активный отдых в парной отлично способствует сбросу лишнего веса. В жаркое время года обмен веществ идет более активно, воздействие на подкожную жировую прослойку за счет более интенсивного кровообращения усиливается.
Во-вторых, летом поры кожи забиваются сильнее, чем зимой. А баня, в свою очередь, помогает им очиститься. Причина такого дисбаланса в том, что в жару потожировые железы человека работают значительно активнее. Регулярно посещая парную, легко придать коже здоровый цвет, очистив ее от излишков кожного сала и пота.
Летом кожа и весь организм испытывают повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей. А сауна поможет вывести продукты распада, которые образовываются в самом большом органе человеческого тела – коже – под воздействием УФ. Через поры выйдут шлаки, токсины, свободные радикалы, мочевина, молочная кислота, хлориды.
Кроме того, лето – идеальное время для борьбы с накопившейся усталостью. У подавляющего большинства людей отпуск летом. К этому времени после нескольких месяцев непрерывной работы успевает накопиться напряжение и усталость. Доказано, что жар воздействует на такие рефлекторные зоны через кожу, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения и борьбе со стрессом, происходит мышечная релаксация.
Лето + баня – это также лучшая комбинация для борьбы с холестерином, накопившимся в сосудах. Постоянная жара на улице делает холестериновые бляшки в организме более подвижными. А дополнительное воздействие в парной способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, восстанавливается эластичность сосудов и капиллярное питание отдаленных уголков тела.
А также, баня летом – лучший косметолог. Из-за более высокой солнечной активности и повышенной температуры воздуха кожные покровы испытывают большую нагрузку, чаще нуждаются в очищении. В парной этот процесс происходит мягко, а кожа становится заметно более подтянутой, мягкой, упругой и омолодившейся.
Стоит помнить, что если во время пребывания в бане начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее, то значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее. Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.
Парьтесь с удовольствием и будьте здоровы!
Справочная информация
Наш адрес
222720, ул. Молодёжная, д.38, г. Дзержинск, Минская область
Время работы ГУ «ДРЦГЭ»:
8.00 — 17.00. Обеденный перерыв: 12.00 — 13.00
Телефон горячей линии работает в будние дни с 8.30 до 17.00 (обед с 12.00 до 13.00)
801716-7-45-57
7-43-37 – по вопросам разъяснения положений и применения норм Декрета Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017г. №7 «О развитии предпринимательства» и по вопросам санитарно-эпидемиологического законодательства;
7-41-19 – по вопросам санитарного содержания территорий, водоснабжения и водоотведения;
7-45-39 – по вопросам безопасности пищевых продуктов;
7-45-67 – по вопросам гигиены детей и подростков;
9-27-13 – по вопросам гигиены труда;
7-38-44 , 7-46-94, 7-38-36 – по профилактике инфекционных и паразитарных заболеваний, иммунопрофилактике, проблеме ВИЧ/СПИД;
7-43-46 – по вопросам здорового образа жизни;
7-43-39 – по вопросам лабораторного обеспечения;
3-13-49 – по вопросам дезинсекции насекомых и дератизации грызунов;
7-44-53 – бухгалтерия.
Источник
7 причин пойти в баню летом
Как же хочется спрятаться от сурового холода в бане зимой. Но что делать любителям бани летом? В эту пору года разве что у жителей северных широт возникает желание погреться в парной, поскольку уличная температура и без того напоминает сауну. Но не стоит забывать, что баня – это прекрасный шанс расслабится и отдохнуть в любое время года, а, значит, посещение бани можно планировать на любой сезон.
Зачем ходить в баню летом
Сауны и бани Воронежа, турецкие хамамы — это признанные средства в борьбе с лишним весом, усталостью, стрессами и многими другими проблемами со здоровьем. Однако многие напрасно считают, что летом, когда за окном стоит жара, посещать парную не стоит, чтобы не перегружать организм. На самом деле это всего лишь миф, который стоит разрушить.
Время для похудения
Все дамы хотя бы один раз в жизни, но задавались целью похудеть к лету. И мало кто знает о том, что именно летнее время – это оптимальный период для сжигания лишнего веса с помощью сауны и бани. В жаркое время процессы метаболизма протекают быстрее, поэтому кровообращение усиливается, оказывая воздействие на жировую прослойку. Кроме того, в меню можно добавить много сезонных овощей и фруктов, которые помогут отрегулировать обмен веществ и потребление суточной нормы калорий. Летом посещения парной, при котором организм теряет около 1,5 литра жидкости, дают больший эффект, нежели физические упражнения, а при обильном потовыделении организм избавляется от тяжелых металлов и токсинов.
Глубокая очистка кожи
Летом мы носим открытую одежду, поэтому уличная пыль плотно оседает в верхних слоях эпидермиса, закупоривая поры. А очистить кожу можно с помощью водных процедур в сауне и бане. При регулярном посещении сауны кожа обретет здоровый оттенок и очистится от излишков кожного сала, пыли и пота.
Выведение токсинов
Летом наш организм страдает от повышенного воздействия ультрафиолетовых лучей, а сауна способствует выведению продуктов распада, образующихся на кожу под воздействием ультрафиолета. Под воздействием тепла через поры выходят токсины, хлориды, молочная кислота, свободные радикалы, шлаки, мочевина. Таким образом, в летнее время посещать сауну гораздо полезнее, чем зимой.
Закаливание
Многие специалисты рекомендуют начинать закаливание именно летом, потому что большинство родителей с наступлением холодов и наступлением периода вирусных заболеваний боятся проводить процедуры закаливания. К тому же сопротивляемость иммунитета в холодное время падает. Летом организм более стоек к инфекциям, поэтому начинать закаливание лучше в теплое время года. Самый простой вариант закаливания – чередовать посещение парной и купание в прохладном бассейне.
Избавление от усталости
У подавляющего большинства наших соотечественников отпуск именно летом. К этому времени после долгих месяцев усиленного труда нервы на пределе из-за накопившейся усталости и напряжения. Доказано, что приглушенный свет, повышенные температуры, влажность, хвойные ароматы воздействуют на рефлекторные зоны через кожу, что в свою очередь стимулирует выработку гормонов, которые способствуют улучшению настроения и борьбе со стрессом.
Борьба с холестерином
Баня летом – это лучший способ в борьбе с накопившимся в сосудах холестерином. Летняя жара делает холестериновые бляшки более подвижными, а тепловое воздействие бани способствует их сжиганию и выведению из организма. Таким образом повышается упругость кожи и восстанавливается эластичность сосудов.
Лучший косметолог
Лучший косметолог – это летняя баня. Летом кожные покровы испытывают большую нагрузку из-за активного солнца и повышенной температуры воздуха, поэтому тело нуждается в дополнительном очищении. В парной процесс очищения происходит наиболее мягко, а кожа становится здоровее и мягче.
Берите хороший березовый веник, ароматный чай для бани, косметические средства и хорошую компанию, ведь это и будет залогом отличного отдыха! Все факты свидетельствуют о пользе посещения бани летом, поэтому не стоит пренебрегать прекрасной возможностью расслабится и омолодиться даже когда за окном +30 градусов.
Источник