Активные виды спорта летом

Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, то всегда есть парочка активных видов спорта для лета.

Опытные инструкторы фитнес- клуба [Republika] составили для вас подборку самых актуальных фитнес- направлений этого лета.

Плавание. Найдите время для посещения бассейна. Это поможет легче перенести жару в Москве. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечную систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание это полезный навык, который пригодится взрослым и детям.
Йога, пилатес. Не всем разрешены активные виды спорта летом. Нагрузки могут быть опасными гипертоникам, людям с сердечными заболеваниями и болезнью сосудов. В жару медики рекомендуют заменить их на более спокойные виды спорта. Йога и пилатес станут достойной альтернативой. Они способствуют похудению, помогают сформировать фигуру. В процессе тренировки прорабатывается несколько групп мышц, в том числе и глубинные мышцы.
Сайклинг. Это активный вид спорта, имитирующий поездку на велосипеде на специальном тренажере. Тренер выставляет различные режимы, соответствующие езде по пересеченной местности, горной дороге, поездке в городе. Преимущества: вы едите в веселой компании в прекрасно оборудованном спортзале, где играет приятная музыка, работает кондиционер. Инструктор регулирует нагрузку, исходя из вашего физического состояния.
Бег. Он полезен для здоровья, тренирует тело, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. Можно заниматься в тренажерном зале на современных тренажерах, которые будут контролировать пульс, давление, сброшенные калории, или бегать в ближайшем парке. При беге на свежем воздухе правильно выберите время пробежки. Лучше всего это делать в утренние и вечерние часы. В жару не забудьте взять с собой бутылку с питьевой водой. Это поможет сохранять водный баланс в организме.
Теннис. Относится к активным видам спорта, которыми можно заниматься самостоятельно или в фитнес- клубе под руководством тренера.
Зумба. Веселый танец, исполняемый под латиноамериканские ритмы. Не требует специальной подготовки, подходит мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам. Этот активный вид спорта эффективен для похудения. Зумба научит сексуальным, обворожительным па, что, несомненно, сделает вас привлекательней в глазах противоположного пола.
Волейбол, футбол. Это одни из самых популярных активных видов спорта летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха. Если у вас есть желание научиться профессиональной игре, то лучше всего это делать с тренером.

Фитнес- клубы сети [Republika] готовы вам предложить еще больше активных видов спорта для лета. Актуальное расписание уже есть на сайте. Помните, что летние месяцы – это не повод отказываться от тренировок. Для вас мы часть занятий перенесли из спортивных залов на улицу.

Заканчивать их [Republika] рекомендует в бассейне, который есть в каждом клубе сети. Узнать подробности можно по телефонам у администраторов. В летнее время мы подготовили выгодное предложение для новых членов клуба.

Читайте также: Какое лето на камчатке

Источник

12 веселых и активных видов спорта для этого лета

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

1. Пеший туризм

Туристические походы – это замечательный способ отдохнуть и получить новые впечатления. Возможно, море адреналина вы не получите, но благодаря пешему туризму можно замечательно расслабиться, если вы, конечно, любите ходить на прогулки, в походы или просто отдыхать на природе.

В то время как многие популярные пешие маршруты слишком переполнены отдыхающими, вы всегда можете найти менее известные направления, где вам никто не помешает по-настоящему расслабиться и получать удовольствие от своего похода.

2. Скалолазание

Скалолазание может быть как легким, так и изнуряющим, все зависит от выбранного вами маршрута и вашей физической подготовки. Но независимо от того, куда вы отправитесь, можете быть уверены, что вы хорошо натренируете все части своего тела в течение лета, проведенного за скалолазанием. Если вы раньше никогда этим не занимались, и у вас нет специального оборудования, начните приобщаться к этому виду спорта в местном парке.

Вы всегда можете найти клубы и кружки по скалолазанию где-то поблизости, которые предоставят вам необходимое оборудование и помощь. Крытые скалодромы в клубах и торговых центрах намного безопаснее — они подходят даже для детей и могут стать интересным способом разнообраить досуг для всей семьи. Ищите больше подобных идей? Тогда загляните в эту статью.

3. Каноэ и каякинг

Каноэ и каякинг могут стать самым веселым видом досуга, который вы когда-либо пробовали, потому что они обеспечат вас нереально бурными ощущениями. Вы можете присмотреть себе местную реку, озеро или устроиться на берегу моря или океана. Эти виды спорта обеспечат вам большой уровень активности и подходят для всех авантюристов практически любой страны и региона.

4. Каньонинг

Каньонинг похож на скалолазание, но если вы больше предпочитаете идти вниз, чем вверх, вам стоит остановить свой выбор именно на каньонинге. Этот вид спорта включает в себя поход через каньоны без лодок, байдарок и т.д., так что вы сможете испытать на себе и скалолазание, и спуск по веревкам, и плавание, и многие другие виды физической активности. Если вы не опытный турист, вам понадобится руководство и сопровождающий. В любом случае, каньонинг – это действительно веселый вид спорта!

5. Подводное плавание

Не позволяйте лету пройти мимо вас без охлаждающих водных видов спорта. Один из лучших вариантов для искателей приключений и адреналиновых наркоманов – это подводное плавание. Диапазон возможных ощущений от такого вида отдыха настолько широк, что он зависит только от того, где вы решите им заниматься. Можно плавать немного ниже водной поверхности, чтобы исследовать местную морскую жизнь, или нырнуть поглубже и изучить обломки попавшего в крушение корабля. Невероятные воспоминания оставит после себя дайвинг с экскурсией в подводные музеи. Слыхали о таких? Есть они и в России. Правда, правда, загляните в эту статью и сами убедитесь.

Читайте также: Какая школа лето уже

6. Серфинг

Если подводный дайвинг слишком пугает вас, попробуйте серфинг. Этот вид спорта отлично подходит для тех, кто любит кататься на скейтборде и плавать, но он, несомненно, имеет свои нюансы. Рассмотрите вопрос о найме инструктора, если это будет ваша первая попытка. Поэтому, если серфинг для вас звучит очень весело и привлекательно, поищите на туристических сайтах самые красочные места для серфинга по всему миру, среди которых вы обязательно найдете подходящее для себя.

7. Спелеология

Спелеология украдет вас у горячего летнего солнца, поэтому это отличный способ, чтобы остыть и испытать ряд удивительных приключений! Спелеология познакомит вас с прекрасными пещерами, подземными озерами и гротами. Такой туризм подойдет для всех активных и любознательных людей, но спелеологические маршруты требуют хорошей физической подготовки и самообладания, а так же полного отсуствтия даже намека на клаустрофобию.

8. Велосипедные походы

Велосипедные походы – это еще один вид спорта, который может быть как простым, так и сложным, в зависимости от вашей подготовки и маршрута. Если вы ребенком проводили все свое лето на велосипеде, то вам, возможно, захочется испытать все эти ощущения и во взрослом возрасте. К слову, вы наверняка в курсе, что езда на велосипеде — отличный способ похудеть на свежем воздухе.

Попробуйте походы на горных велосипедах, если вы действительно хотите наполнить свое лето активным и веселым отдыхом. Если такой экстрим не для вас, остановите свой выбор на велотуре по соседним городам вместе со своими друзьями. В любом случае, незабываемые впечатления вам гарантированы!

9. Банджи-джампинг

Если все выше перечисленные виды активного отдыха кажутся вам слишком простыми и скучными, так как они не будут давать вам тот адреналиновый всплеск, который вы ищете, то попробуйте себя в банджи-джампинге! Хотя само действие будет длиться всего несколько секунд, невероятные ощущения, которые вы получите в итоге, вскружат вам голову не на один день. Если вы не сможете найти банджи-джампинг в своем городе, попробуйте другие похожие виды спорта или посетите более крупный населенный пункт поблизости — там точно найдутся клубы по джампингу.

10. Зорбинг

Зорбинг может быть новым термином для некоторых людей, но это просто сумасшедшее удовольствие. Этот вид спорта зародился в Новой Зеландии, и может его названия вы и не слышали, вы наверняка видели людей, которые спускаются по наклонной местности внутри гигантского надувного шара. Эти шары трудно найти, но если вы когда-нибудь найдете такую возможность, помните, что эти ощущения определенно стоит попробовать! Есть разные вариации зорбинга — катание по ровной местности, спуск, игры в шаре (например, футбол) или прогулка по воде.

11. Прыжки с парашютом

Воистину экстремальное развлечение для самых смелых людей на свете. Новичкам лучше совершать первый прыжок в тандеме с опытным инструктором, ведь в небе (когда стремглав летишь к земле) легко запаниковать. Пусть первая эмоция подарит максимум позитива — положитесь на руководства инструктора и насладитесь полетом.

12. Катание на флайборде

Флайбординг — потрясающее развлечение для смелых любителей ярких эмоций. Представьте, что у вас появились суперспособности: вы можете невероятно быстро плавать и при этом взмывать в небеса! Имено такие способности дарует флайборд — летающая доска. Правда, такие покатушки — не для слабых телом и духом. Не так уж и просто удержать равновесие на доске, подталкиваемой мощной водной струей. Но если у вас крепкие мышцы, вы умеете плавать и ни капли не боитесь высоты, то обязательно попробуйте силы во флайбординге.

Какой из этих забавных летних видов спорта вы уже испытывали? Делитесь своими впечатлениями с нами в комментариях.

Источник

Лето и спорт

Спорт это соревновательная деятельность людей по определенным специальным правилам. Спорт вообще очень полезное дело. Развивается вестибулярный аппарат, улучшается состояние кожи, сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Но не всегда удается заниматься тем или иным видом спортом постоянно, а иногда спортом вообще. Летом, как правило, время на спорт есть. И даже если нет, то можно считать занятием спортом ходьбу, плавание, гимнастика на свежем воздухе и катание на велосипеде.

Летние виды спорта

Летние виды спорта подразумевают занятие на свежем воздухе. Конечно, не стоит заниматься спортом в зной, но и в дождь это делать тоже не стоит. К летним видам спорта можно отнести достаточно широкий список:

Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей на траве
Спортивная или скандинавская ходьба
Фитнесс, спортивная гимнастика
Велоспорт
Конный спорт
Плавание, во всех своих проявлениях
Теннис, бадминтон

Летние виды спорта для детей включают практически все из перечисленного, опять же с поправкой на возраст и весовую категорию. Но для детей, пожалуй, можно еще добавить спорт усидчивый – шашки или шахматы. О том, какой вид спорта выбрать для ребенка, можно узнать из статьи .

Самые популярные летние виды спорта

Рассмотрим самые популярные летние виды спорта. К ним можно отнести:

Туризм. Невозможно точно сказать, что это точно спорт, но все же, именно этот вид деятельности вызывает и радость и спортивный азарт: как далеко ты можешь зайти в достижении цели.
Плавание. Просто и результативно. Даже если нет бассейна, подойдет любой водоем. Ничего сложного. Все что нужно, навыки плавания, воля к победе и секундант, который зафиксирует олимпийский рекорд.
Футбол. Пляжный или дворовый – это не важно. Важно наличие команды, хорошего настроения и желания победить.
Велоспорт. Актуален во все времена. Велопрогулки всей семьей сближают, и помогают поддержанию физической активности.
Теннис. Эта европейская игра способствует командной игре, а значит, никто не станет скучать в стороне.
Фитнесс и гимнастика. Свежий воздух и хорошее настроение и Вы в хорошей форме.
Шахматы. Развлечение для интеллектуалов. Но, в советские годы шахматы занимали не последнее место в спортивном мире. И тогда было не стыдно сказать: «Я – спортсмен-шахматист!»

Современные виды спорта включают в себя и наиболее популярные, такие как, футбол, велоспорт, катание на скейтбордах, спортивную гимнастику, практически все виды единоборств, конный спорт. Отдельно хочется остановиться на парусном спорте. Это, пожалуй, самый интересный летний вид спорта. Этот достаточно новый вид спорта включает в себя соревнование и в скорости, и в командной работе, и в силе и выносливости. Он родом из Англии. Он может быть кругосветным, океанским , морским или локальным. Участвуют как команды, так и одиночки, в том числе любители и профессионалы. О самых необычных видах спорта можно посмотреть видео .

Источник