9 микрорайон кожухово бассейн

Бассейны в Кожухово — «Альбатрос» и Sportown

Плавание — очень популярный вид спорта. Ведь вода благотворно воздействует на весь организм: придает силу, свежесть, красоту и здоровье. Бассейны в Кожухово очень популярны среди населения. Во время тренировок в воде снимается напряжение, стресс и улучшается настроение. Плавать в них можно и зимой, и летом. Для занятий в воде практически не существует ограничений, и даже возраст не является помехой для посещения бассейна.

Бассейн в Кожухово «Альбатрос»

Этот физкультурно-оздоровительный центр работает с 2009 года. На территории центра находится 25-метровый бассейн на пять дорожек, глубина которого составляет от 1,2 до 1,8 метра. Очистка воды производится современным методом озонирования, который считается наиболее эффективным и экологически чистым. Пропускная способность бассейна — 40 человек за один сеанс.

Бассейн в Кожухово «Альбатрос» оборудован раздевалками и душевыми, а также специальными подъемниками для лиц с ограниченными возможностями. Позаниматься в центре может любой желающий: можно записаться в секцию по аквааэробике, на занятия для мам и детей, есть программы для пенсионеров и для малообеспеченных групп населения.

На базе бассейна действует гимнастический зал, в котором проходят тренировки по художественной гимнастике, карате и другим спортивным программам. Отведены специальные часы для работы с инвалидами.

На прилегающей территории в зимнее время работает каток. Любители лыжного спорта могут прокатиться по проложенной лыжне в 3 и 5 километров.

Бассейн в Кожухово Sportown

Фитнес-центр Sportown — это большой спортивный клуб, в котором каждый любитель здорового образа жизни и желающий привести свое тело в порядок найдет для себя подходящий вид тренировок. На его территории есть тренажерный зал, место для групповых тренировок и современный бассейн для занятий плаванием. А на прилегающей к центру лесопарковой полосе есть беговые дорожки, места для занятий теннисом, футболом и волейболом.

Бассейн в Кожухово Sportown имеет длину 25 метров, а глубина составляет от 1 до 2 метров. Он отвечает всем современным требованиям. Здесь действует четырехступенчатая система очистки воды и обеззараживание путем облучения УФ-лучами, поэтому можно не беспокоиться о своей безопасности. Помимо бассейна, при желании можно отдохнуть в сауне или хаммаме.

Помимо свободного плавания, здесь можно записаться на групповые тренировки по аквафитнесу, на программы для будущих мам, занятия для детей или с персональным тренером.

Расписание и цены

• будние дни — с 7 утра до 00.00;
• суббота — с 9 утра до 00.00.
• воскресенье — с 9 утра до 23.00.

Клуб можно посещать, если приобрести карту, о приобретении которой (а также о существующих) можно узнать у специалиста, позвонив в фитнес-центр.

«Альбатрос» принимает своих гостей:

• с понедельника по пятницу — с 7.00 до 23.00;
• в субботу и воскресенье — с 8.30 до 21.30;
• с часу до двух дня в бассейне осуществляется технический перерыв.

Цены на разовое посещение начинаются от 250 рублей, а абонемент на 12 занятий будет стоить 2650 рублей.

Расположение

Бассейн в Кожухово Sportown находится по адресу: улица Медведева, 10, Москва, микрорайон Кожухово.

«Альбатрос» находится по адресу: Москва, улица Лухмановская, 19а, метро «Выхино».

Польза плавания

Водные занятия благотворно влияют на весь организм:

• они полезны для людей с варикозным расширением вен, а также служат отличной профилактикой этого заболевания;
• тем, кто имеет лишний вес, тренировки в воде помогут быстро сбросить килограммы и приобрести стройное тело;
• улучшается внешний вид кожи, исчезает целлюлит;
• плавание отлично подходит для восстановления организма после перенесенных травм;
• положительное воздействие оказывается на дыхательные органы, сердце и сосуды, позвоночник;
• занятия помогают расти и укрепляться мышечной массе;
• повышается иммунитет, организм закаливается.

Источник

ФОК Альбатрос

Россия, Москва, улица Лухмановская, дом 19А

Телефоны

+7 (499) 797-50-20, +7 (499) 797-50-10

Сайт клуба

Режим работы

Будние дни с 7.00 до 23.00
Выходные дни с 8.30 до 21.30
Технический перерыв с 12.30 до 14.00.

Услуги

Бассейн
Размером 25 м. х 15 м., глубиной 1,20 м. х 1,80 м., объёмом 630 куб.м. облицована плиткой и мозаикой, с пятью дорожками и тумбами, оборудована лестницами и автоматическим креслом для подъёма лиц с ограниченными физическими возможностями. В бассейне действует высококачественный и современный метод очистки воды — озонированием — наиболее эффективный, экологически чистый.

Аэробика, групповые занятия
Спортивного зала системой обогрева, вентиляции и кондиционирования позволяет полноценно заниматься в его стенах круглый год. Пилатес, Аква-аэробика, Стрейч

Боевые искусства
Каратэ

Танцы
Латиноамериканские танцы, Бальные танцы, Народные танцы, Стрип

Mind & body

Описание

Физкультурно-оздоровительного комплекса «Альбатрос» представляет из себя просторный и открытый зал 18,5 м. х 8 м. с естественным и искусственным освещением.

Конструкция здания ФОК Альбатрос расчитана таким образом, что самая большая стена зала имеет остекление практически по всей площади, от чего в спортивном зале кажется свободно и хочется заниматься, заниматься и ещё раз заниматься и получать от этого удовольствие.

Противоположная от остеклённой стороны спортивного зала стена имеет зеркала по всей нижней части зала, что необходимо для занятий соответствующими видами спорта. Визуально за счёт зеркальной стены и фактически за счёт высокого потолка — являющегося крышей ФОК Альбатрос объём помещения спортивного зала кажется просто огромным, хотя общая площадь спортивного зала 148 квадратных метров, что тоже не мало для занятий немногочисленных спортивных групп.

Плавательный бассейн физкультурно-оздоровительного комплекса «АЛЬБАТРОС» предназначен для обучения плаванию: — детей и подростков, — взрослого населения, — лиц с ограниченными физическими возможностями, — для проведения учебно-тренировочного процесса, — спортивно-массовых мероприятий, — оздоровительного плавания, — проведения занятий по аквааэробике. Компактная, экономически эффективная, надёжная и простая в эксплуатации, современная комплексная технологическая схема позволяет поддерживать заданные параметры в пределах установленных санитарных гигиенических норм даже в момент пиковых нагрузок и в морозы и в аномально жаркую погоду. Бассейн имеет: — две раздевалки, — две душевые по 8 душей в каждой. Бассейн оборудован подъёмником для маломобильных групп населения, пути движения оборудованы поручнями и антискользящим покрытием.

Источник

Бассейны в Кожухово — Альбатрос и Sportown

Плавание — очень популярный вид спорта. Ведь вода благотворно воздействует на весь организм: придает силу, свежесть, красоту и здоровье. Бассейны в Кожухово очень популярны среди населения. Во время тренировок в воде снимается напряжение, стресс и улучшается настроение. Плавать в них можно и зимой, и летом. Для занятий в воде практически не существует ограничений, и даже возраст не является помехой для посещения бассейна.

Бассейн в Кожухово «Альбатрос»

Этот физкультурно-оздоровительный центр работает с 2009 года. На территории центра находится 25-метровый бассейн на пять дорожек, глубина которого составляет от 1,2 до 1,8 метра. Очистка воды производится современным методом озонирования, который считается наиболее эффективным и экологически чистым. Пропускная способность бассейна — 40 человек за один сеанс.

Бассейн в Кожухово «Альбатрос» оборудован раздевалками и душевыми, а также специальными подъемниками для лиц с ограниченными возможностями. Позаниматься в центре может любой желающий: можно записаться в секцию по аквааэробике, на занятия для мам и детей, есть программы для пенсионеров и для малообеспеченных групп населения.

На базе бассейна действует гимнастический зал, в котором проходят тренировки по художественной гимнастике, карате и другим спортивным программам. Отведены специальные часы для работы с инвалидами.

На прилегающей территории в зимнее время работает каток. Любители лыжного спорта могут прокатиться по проложенной лыжне в 3 и 5 километров.

Бассейн в Кожухово Sportown

Фитнес-центр Sportown — это большой спортивный клуб, в котором каждый любитель здорового образа жизни и желающий привести свое тело в порядок найдет для себя подходящий вид тренировок. На его территории есть тренажерный зал, место для групповых тренировок и современный бассейн для занятий плаванием. А на прилегающей к центру лесопарковой полосе есть беговые дорожки, места для занятий теннисом, футболом и волейболом.

Бассейн в Кожухово Sportown имеет длину 25 метров, а глубина составляет от 1 до 2 метров. Он отвечает всем современным требованиям. Здесь действует четырехступенчатая система очистки воды и обеззараживание путем облучения УФ-лучами, поэтому можно не беспокоиться о своей безопасности. Помимо бассейна, при желании можно отдохнуть в сауне или хаммаме.

Помимо свободного плавания, здесь можно записаться на групповые тренировки по аквафитнесу, на программы для будущих мам, занятия для детей или с персональным тренером.

Расписание и цены

• будние дни — с 7 утра до 00.00;
• суббота — с 9 утра до 00.00.
• воскресенье — с 9 утра до 23.00.

Клуб можно посещать, если приобрести карту, о приобретении которой (а также о существующих) можно узнать у специалиста, позвонив в фитнес-центр.

«Альбатрос» принимает своих гостей:

• с понедельника по пятницу — с 7.00 до 23.00;
• в субботу и воскресенье — с 8.30 до 21.30;
• с часу до двух дня в бассейне осуществляется технический перерыв.

Цены на разовое посещение начинаются от 250 рублей, а абонемент на 12 занятий будет стоить 2650 рублей.

Расположение

Бассейн в Кожухово Sportown находится по адресу: улица Медведева, 10, Москва, микрорайон Кожухово.

«Альбатрос» находится по адресу: Москва, улица Лухмановская, 19а, метро «Выхино».

Польза плавания

Водные занятия благотворно влияют на весь организм:

• они полезны для людей с варикозным расширением вен, а также служат отличной профилактикой этого заболевания;
• тем, кто имеет лишний вес, тренировки в воде помогут быстро сбросить килограммы и приобрести стройное тело;
• улучшается внешний вид кожи, исчезает целлюлит;
• плавание отлично подходит для восстановления организма после перенесенных травм;
• положительное воздействие оказывается на дыхательные органы, сердце и сосуды, позвоночник;
• занятия помогают расти и укрепляться мышечной массе;
• повышается иммунитет, организм закаливается.

Источник

Фитнес-клуб SPORTOWN в Кожухово

SPORTOWN – крупнейший фитнес-клуб в Кожухово, где занимаются спортом целыми семьями.

На площади 5 000 м² расположен бассейн, тренажерный зал, залы групповых и индивидуальных программ. Рядом с клубом находится лесопарковая зона, где можно бегать, кататься на велосипеде. Часто клиенты сочетают тренировки: посещают зал, занимаются на свежем воздухе.

Все новые члены клуба проходят аппаратную экспресс-диагностику состояния организма, для того чтобы специалисты подобрали наиболее подходящую программу, разработали комплекс упражнений. Диетологи составляют клиентам индивидуальные программы, рассказывают, как питаться, чтобы похудеть, набрать мышечную массу.

Чем можно заняться в SPORTOWN? Посещать групповые занятия: танцы, аэробику, степ, пилатес, сайкл, йогу, трекинг, попробовать себя в боевых искусствах, записаться на интервальные тренировки. В бассейне проходят тренировки по аквааэробике, силовые, интервальные акватренировки. Открыта и детская школа плавания, организованы программы для будущих мам. После бассейна вам предложат переместиться в spa-зону, восстановить силы в финской сауне или хамаме.

Детей ждут увлекательные тренировки в игровой форме, направленные на развитие выносливости, скорости, силы и других важных качеств. Плюс ко всему, в группе ребенок познакомится с другими мальчиками и девочками, сможет найти новых друзей.

Для вашего удобства на территории открыт массажный кабинет, салон красоты, современный и мощный солярий, фитнес-кафе.

Позаботиться о своем здоровье, приобрести красивое, подтянутое тело поможет посещение фитнес-клуба SPORTOWN.

Источник

Бассейн

Плавание — красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие.

Это один из самых доступных видов спорта, поскольку плаванию можно научить даже маленького ребенка, который благодаря ему физически быстро окрепнет. Так что этим видом спорта можно заниматься с самого раннего возраста. Но и пожилые люди нуждаются в укреплении костей и мышечного аппарата, а значит, и им необходимо плавание.

Обычно занимаются им 2 раза в неделю в течение 45 минут. Это стандартное время, которое выделяется в бассейнах. Но летом, на свежем воздухе, в природных водоемах плавайте и купайтесь хоть каждый день.

Продолжительность же самого занятия менять не стоит, т. к. 45 минут — это самый оптимальный вариант. Если вы станете плавать дольше, то существует риск раскоординации и приобретения морской походки.

Самые лучшие часы для плавания — раннее утро, с 7 до 9 часов, и вечернее время, с 18 до 20 часов. Организм в утренние часы наиболее расслаблен и восприимчив к такому роду нагрузки, ведь, погружаясь в воду, вы попадаете в более плотную среду, и

сразу же меняется координация движений и сила нагрузки. Значит, сможете плавать с максимальной отдачей.

Вечерние часы также положительно влияют на систематизацию нагрузки. Организм уже получил дневную нагрузку и не будет сильно реагировать на смену среды, просто пойдет максимальная отдача калорий. За счет этого вы не просто восстановите здоровье, но и сбросите некоторую массу. Но это произойдет лишь в том случае, если будете соблюдать диету, исключите из рациона слишком калорийную пищу.

Вообще же любое перемещение в воде способствует снижению веса. И даже существуют специальные комплексы упражнений, с помощью которых можно сбросить его.

Детям советуем проводить занятия по 2 раза в неделю в течение 30-40 минут или по 45 минут, но с небольшим перерывом. Пожилым желательно плавать 3 раза в неделю по 30 минут. Это необходимо для того чтобы организм не успевал забыть ту нагрузку, которую получил на прошлом занятии. Постоянство и умеренность наилучшим образом укрепят костную ткань.

В плавании различают несколько стилей: брасс, кроль, баттерфляй. Мы перечислили их в процессе возрастания сложности.

Брасс — довольно легкий вид плавания, советуем освоить его начинающим пловцам, поскольку па него затрачивается меньше энергии. Кроль чуть более сложен, ему необходимо обучаться но этапам. Отдельно разучиваются движения рук и ног. Кроль считается классическим видом плавания.

Баттерфляй — сложный вид плавания, его можно освоить при желании, но особой необходимости в этом нет.

Но какому бы виду плавания вы ни отдали предпочтение, существует еще и скоростной режим, который также необходимо соблюдать для увеличения или уменьшения нагрузки. Не старайтесь сразу увеличивать скорость движений, как только попадете в водную среду. Это совершенно не нужно. Медленный темп принесет ту же нагрузку вашему организму. При быстром темпе вам придется делать перерывы, которые скажутся затем на основной нагрузке. Вы можете просто в течение занятий несколько раз немного менять темп плавания, и это более полезно для снижения веса и работы дыхательной системы.

Как и для ходьбы, для плавания противопоказаний не существует, есть лишь несколько ограничений — и обязательна медицинская справка об отсутствии у вас каких-либо кожных заболеваний.

Источник